皆さん
1キロ減らすには
約7000㌔㌍必要だってしってましたか??
7000㌔㌍とか
本間やばいですな(^ω^;)
ちなみに
100㌔㌍落とすには､､
ストレッチ 40分
背筋・腹筋運動 10分
腕立て伏せ 20分
軽いジョギング 12分
ラジオ体操 30分
歩く 30分
自転車に乗る 30分
入浴 30分
カラオケ 40分
電車内で立つ 50分
必要なんだって､､､(；ω；*)
だから、普段からやっぱり間食には
注意だね(´･ω･il)
言いたかった事は、
間食辞めようって事なんです～(^ω^;)
でも､やっぱりオトメだったらついつい
食べちゃうよね～(ﾉ‐･､)
あたし的には､､､
なるべくコンビニには寄らない!!!
ことが大事かね～
ついつい新製品
ちぇっくしてしまうね～汗