ビリオダイゼーション
これはアスリートが大きな大会でピークの能力を出すために
トレーニング量と質をコントロールすることなのだそうだ
要は一気にベストを尽くそうとしないとうことだ
そういえばジムに通い始め効果が現れると
みるみるハマっていき
そのうち効果が実感できなくなり
マンネリに陥りジムから足が遠ざかる
となってしまっていた
今度のダイエットにはビリオダイゼーションを当てはめて
1年後の自分はどうなっていたいか
その目標のために半年後はどうなっているべきか
3ヵ月後はどこまでいけばいいのかを考えて
ダイエットの計画を組み立てていこうと考えている
その1歩として1年で１０㌔の減量を目標としたけど
２歩目が未だに踏み出せていない
今日の昼食
ご飯 味噌汁 納豆 サラダ きんぴらごぼう 焼鮭