栄養満点のお好み焼き♡レシピあり

娘ちゃん、こんな時間にお昼寝してる˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚






お出かけしていてお昼のお昼寝短かったから仕方ないか









わたしが体調悪かったので
パパがお散歩連れて行ってくれたら寝ちゃったみたいです。。








お出かけのことはまた夜に書きます








＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊








今日の朝ご飯





パンも作ってなくてご飯もない。


ホットケーキもこの前食べたし…






ということで

お好み焼き風にしました







お野菜いっぱいだし、娘も気に入ってくれたみたいなので
レシピ覚え書きしておきます౨ೄ೫̥͙‧·*






［手づかみ用ミニサイズ８枚分］


(材料)

小麦粉 大さじ２

水 大さじ1

溶き卵 １／２個

かつお節 少々

納豆 大さじ1

キャベツ １／８

好みの野菜 好きなだけ
(今回はかぼちゃと玉ねぎ)





・キャベツを粗みじん切りにしてレンジに2分ほどかけ、柔らかくする

・他の野菜も箸がとおるくらい柔らかくする

・↑の野菜と納豆をよく混ぜる

・卵を入れてまぜまぜ

・小麦粉と水を入れ、混ぜる
(この時はあまりかき混ぜないようにするとふっくらとしたお好み焼きになります)


・サラダ油(分量外)を熱したフライパンにタネを流し入れ、焼く









野菜だけ下準備しておけば忙しい朝でもすぐ作れます






納豆と卵でたんぱく質も取れるから
これだけでも栄養いっぱいですよね







うちはこれにバナナのみの朝ご飯でした