『安眠ガイド』を読んで、実践！！

７ヶ月くらいからかな？

娘ちゃんが夜中起きる頻度が

多くなりましたヽ(;´Д｀)ノ

新生児のころは起こさないと４，５時間寝る子で

一カ月検診のときに

体重の増えが悪いから３時間で起こして

と出産した病院で指導されたんです

大きくなるにつれてぐっすり眠るようになって

朝まで寝てくれるんだ～

って思ってたのに、今じゃ新生児より大変。。

ひどいときは一時間に一回起きてました(T_T)

添い乳するとすぐ寝るし、日中元気に遊んでるので

これでいいか。と思いつつも

睡眠時間は足りてるのかな？

もし足りてなくてバカになったら親の責任

と考えてしまって

わたしも長く寝れるにこしたことはないので

時間を見つけて調べました。

そして行き着いたのが

この安眠ガイドという本。

ゆうこりんも紹介してましたね

『添い乳してから眠りが浅くなってませんか？』

と書いてあって

思い出せば確かにそうかも…と。

夜中に起きてしまうのは

お腹が空いてたり、オムツが汚れてるからだけではなく

安心したかったり

寝言泣き（寝言なんだけど赤ちゃんは喋れないので泣くこと）の可能性もある

そう書いてありました。

これを読んでから早速実践。

お昼寝から試した方がいいみたいなんですが

読み終えたのが夕方だったので

できなくても仕方ないかと思いながら

夜に試すことに。

授乳中は電気を暗く、ママは携帯を触らない。

娘ちゃんが寝てしまいそうになったら

ほっぺをつついたり、足をくすぐって起こし

たくさん飲んでもらう。

（赤ちゃんの胃は伸び縮みするため）

そしてそのまま布団でころがりながら

一緒に寝るのがいいみたいなんですが

うちはそうすると絶対寝てくれないので

抱っこ紐にチェンジ。

本とは違うけど

いつもは授乳しながらそのまま寝かせちゃうので

ありかな？と。。

時間はかかったけどなんとか寝かせることに成功して

３時間くらい寝てくれました。

＊　　＊　　＊　　＊　　＊

今まですぐに添い乳してしまったわたしのせいで

娘ちゃんの睡眠を妨害してしまっていたみたいです

それと…

我が家は寝室にパパ

リビングにわたしと娘ちゃんが寝ています。

娘ちゃんが寝てからわたしがお風呂に入るので

その間パパはリビングでテレビ見てて。

（起きたらすぐ対応できるように）

そのテレビがよくないんですよね

何かうまいことできないものか。。

まだ悩みそうです

【送料無料】赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド [ 清水悦子 ] 価格：1,365円（税込、送料込）