名古屋市内及び滋賀県守山市・高島市拠点に
ヒーリング&セッション🧡をさせていただいてます
ヒーリングサロン【Tsunagu】のminakoです
今日は便秘が続いててお困りというお話をお聞きしました
ついつい甘いものは好きで食べてしまうし
量も多くなりがち😓と
ボディーワークを続けながら
お腹のマッサージをし
食事についてのお話も続きました
私の食生活がこの数年でずいぶん変化したので
体験を通して感じていることなどです
私たちの身体って
食べ物でできているのですよね
実はこれまでに
体調を崩して受診するたびに
食生活について
お話を聞いたり
改善しては
体調も良くなる
何度も何度も繰り返してきた
経験があります
私自身もですし
我が子を通して
学ぶ機会があったこと
不調に悩んだ時期もありましたが
いまではとても感謝しています
どんなものを食べるのか
とても腸内環境に大事なことだと
体験を通して感じています
身体の不調が感じられたとき
これまでの経験から
何が原因しているのかな？
自分の食生活や生活環境を思い浮かべます
小麦粉類を食べすぎてないかな
無意識で添加物の含まれる食品を摂りすぎてないかな
甘いもの、特に白い砂糖のもの、とってないかな
食べ過ぎ？等々・・・・
3日間ほど
食べ物に気をつけると
症状は治り
元気になります
朝一番の白湯を飲んだり
良質のお塩を摂るようにしたり
季節のお野菜を食べるようにしたり等々
気をつけて食べるようにするものもありますが
「食事内容に気をつける」→「自分を大事にする」
意識するだけで
腸内環境が整うようで
起き上がる前に
お腹のマッサージもしていますが
朝のお通じはとても良いですよ😊
以前お話しした
スムージーも大切な位置付けになっているので
毎日続けています
今朝は
バナナ
みかん
りんご
クコの実
プロテイン
チアシード
アーモンドミルク
氷
今日は冷蔵庫に入っていた果物
＋スーパーフード等
美味しくいただきました💞
サロンにお越しいただいた方から
リクエストをいただくと
家にあるものになりがちですが
スムージーを作って
一緒にいただくこともあり
なかなか好評です😊
ボディーワークで体を整えることにプラスして
食事についてのお話もさせていただいてます
興味・関心がある方はお声掛けくださいね
お待ちしています
今日もありがとうございました💞
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