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日本人の《5人に1人》は睡眠に関する
悩みを抱えています😔
不眠は加齢によって増加する傾向にあり
60歳以上では《3人に1人》が悩んでいると言われています
そんな不眠を解決する策として
睡眠薬以外にも
●適度な運動
●入浴
●カフェインを控える
●寝る前にスマホを見ない
●リラックスする
などネットにはたくさんの情報が
載っていますね
もちろんこういったセルフケアで眠れる日が
あるかもしれません🌙
しかし、
「これを実行すれば長年苦しんだ不眠を
解決することができるの？🤔」
と言われれば正直難しいです、、、
眠れない原因には一人ひとり違った理由が必ずあります！
年齢、性別、生活習慣、お仕事
何もかもが一人ひとり違うからです😌
睡眠にいいとされていることをやみくもにやっても
それほど効果は期待できないです、、、
例えば受験勉強をするとき、
超簡単問題から激ムズ問題まで
やみくもに解いていっても
たぶんいい結果は得られないですよね👆
得意なこと、苦手なこと、目指す場所が
みんな違うから！
あなたに合った、あなただけのオーダーメイドの治療をしていきます👆
長年苦しんだ不眠を治すには
不眠の原因をしっかりカウンセリングして見つけてあげること✨
見つけた原因を徹底的に潰していくこと✨
これがあなたを不眠から解放するたった1つの方法です😊
では、「その不眠の原因とは一体何なの？🤔」
と聞かれることが多いです
よくある原因は、自律神経の乱れです
昼間に活発になる交感神経と
夜に活発になる副交感神経のバランスを
自律神経と言います👆
これが乱れる原因は生活習慣だったりストレスだったり
様々です
まずは《乱れた自律神経を整える》
《日常に隠れている自律神経が乱れてしまう原因を探し改善する》
そのおかげで
朝になったら活発になり
夜になったら自然と眠たくなる💤
そんな身体を手に入れられたら
心も身体も健康に！キレイに！
なりますよ✨
もう何年も不眠に悩まされているし
今更ね、、、
と思っている方、
すごく勿体無いです😔
人間の睡眠時間は人生でおよそ24万8千時間
と言われています😲
なんと人生の3分の1ですよ！
今から始めったって
遅くないですよ😊🌟
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