体 調 (;_;)

良くありません (;_;)



【 咳 】が 増えてきました

先週の金曜日の夜から 度々( 主に起床時や夕方 )咳が出ます



来週は 予約診察日ですが 一過性のモノであることを 祈っています



腰痛は 体重を落とせばマシになると思います



３１日に食べ納めをしたので 昨日は痩せませんでした



ダイエットですが あまり神経質にならず


【朝】りんご

【昼】お豆腐 りんご

【夜】野菜(葉物･もやし)
　　　お魚 等


を 中心に油物と炭水化物を出来るだけ 減らすだけの簡単な ダイエットにしようと 思っています