サッカー、ユーロ２４
ドイツも盛り上がっております。
レストランには、各国の国旗
ドイツの国旗が掛けられています。
個人の家の窓からもドイツの国旗を
垂れ下げている家が何軒もあります
時間がある時に色々
つくっています。
夫がお弁当をもって
いくようになりました
メニューは、毎日同じ
おにぎり
ゆでたまご
果物またはヨーグルト
ジムに行く前に
プロテインを飲み、
18時〜19時の間に帰宅
社食ごはんをやめ、
お弁当にしてから
家に帰ってくる時間に
お腹が空くようになった
といいます。
体調もいいようです。
いままで食べすぎて
いたのでしょうか？
それとも社食ごはんが
重かったのでしょうか？
今週は、りんご週間
この大量りんごが
とってもおいしかった
夫からのリクエスト
アップルパイをつく前に
りんごのマフィンを
焼いてみました。
小麦粉120g
砂糖、バター 60g
牛乳 60ml
ベーキングパウダー 少々
という覚えやすい基本の
レシピにりんごを4分の3個
加えました。
これも冷凍して、
好きな時に解凍して
いただきます。
夫のために作った
３合分のおにぎり７つも
冷凍して、毎日１つづつ
持っていってもらいます
時間がある時に、作って
冷凍庫にお世話になります
これで、心に少し余裕が
できるんです。
会社にレンジもあるし、
食器もあるので、温めて
熱々のおにぎりがいただけます
１ヶ月後、どのくらい
夫が痩せているのか？
楽しみにしたいと思います
訪問ありがとうございます
