小学生の頃、
自転車同士の事故で
怪我をした私を、母は
かばってくれなかった。
私の13歳の誕生日を、父が
忘れたことが今でも忘れられない。
私が10代の頃、祖母は私が
好きな洋服を着てファッションを
楽しむのを、ことごとく嫌い、嫌味をいった。
これらは、
私が長くいろいろな方の生活相談に
乗ってきたなかで、
大人になってから
深刻な家族関係の悩みを抱える
ご相談者様たちが、打ち明けて
くださった、エピソードの一部です。
あなたは、これらを読んでどのように
感じましたか？
こんにちは、
アダルトチルドレン専門カウンセラーの
みなみです。
私がカウンセラーとして
これらのエピソードにおいて
注目するのは
子ども時代の体験を通して
心に刺さった棘が
いまだに、
ご相談者様を苦しめ続けている
という事実です。
ご相談者様は
小学生の頃、
13歳の誕生日、
10代の頃、
心に負った傷を、いまだに
そのまま抱えており
なかには
”そんな（忘れられない）自分が
恥ずかしい・情けない”
と、思っている方もいらっしゃいました。
そして、
「どこにでもありそう」にも
みえるこれらのエピソード、
特定の場面だけが断片的に冷凍保存され、
相手の口にした
言葉や声の調子を
そのまま覚えていたり
その時の自分の体温、
嗅いでいた臭いや、
聞こえていた音まで
鮮明に思い出される場合には
「トラウマ記憶」
として、脳のなかの
普通の「思い出」が
蓄積されるのとは、
別の部分に
格納されてしまっている
可能性もあります。
なぜ、このような一見
「そこまで気にすること？」と
思ってしまうような何気ない場面が
いまだに思い出されるかというと、
子ども時代、慢性的なストレスに
本人も気づかないうちにさらされていた
可能性もあります。
（これらの出来事は、満杯になった
コップの水が溢れるような感じで、
トリガーになってしまったのかも
しれません。）
現在、家族との仲が、「あまり
上手くいっていない」と感じている
方の中には、このように
「忘れられない特定の場面」を
いくつも抱えている方が
多いように感じます。
この、やり場のない
「いつまでも癒えない心の傷」が
現在の家族との関わりに
影響を及ぼしているようにも
みえるのです。
「ほんとうは、家族と仲良くしたいのに
どうしてもそれができない」
と悩んでいる場合、
自分自身の「心の傷」に
アプローチをして、
「今はもう、
自分は無力な子どもではない」
「あの時の自分と家族との関係性と、
今とは違うのだ」
と、頭での理解のみではなく
身体の内側から
自分を納得させていくことが効果的です。
なぜなら
「トラウマ記憶」を思い出すとき
脳は危険を察知して
自律神経が刺激され、
身体は、
逃げたり、戦ったりする準備を
反射的に始める仕組みだからです。
それにより、
心拍数が上がったり
呼吸が浅くなったりします。
時間の感覚が上手く働かず、
それが「いま、まさに起こっている」
かのように感じてしまう、という
特徴もあります。
本当は大切なはずの家族のことが
どうしても許せないのは、
あなたが
心が冷たい人間だからでも
精神的に未熟だからでも
ありません。
あなたが「どうにかしたい」と
願っているのであれば、
適切なアプローチで
関係が改善したり
あなたなりの落としどころを
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