ブログネタ：ちょっと心がけてるダイエット 参加中§' '*§
なるべく３食をゆっくり噛んで食べる…
そしゃくする事で、満腹感を得るのだ…
あと計りでちゃんと計測して１食５００カロリーくらいで、１６００カロリー以内を維持する…
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カロリー抑えてちょっとした甘いもん食う時もある…
糖尿病で入院した時に、看護師さんが、伝授してくれた事である…
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たまに食事抜いて、出かけたりすると
低血糖になる事あるので、飴か小銭を携帯している…
小銭で甘いジュースを飲むのである…
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えっ糖尿病の食事の話じゃない？
まっ一応ダイエットにはなりますよ。
目覚めよ
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