効率的に野菜を取るには…

と考え近頃はスープや味噌汁を野菜たっぷりでとか浅漬けとか
とにかく野菜を残虐的に食べている。
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あとは温野菜とか…
あとは野菜料理はなるべく２皿にする事にして油はあまり使わない…
使ってもオリーブオイル…
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でもなかなか痩せないのはウォーキングやると激痛が走るように
なったのでしばらく
ウォーキングを休んでいるからに違いない…
ウォーキングやってた頃は痩せたのだから…
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秋にはまた歩こうかな…
秋の香りを愛でながら…