Q. どこに行っても姿勢が良すぎと毎回言われます。なのにかなり肩こりです。姿勢が良すぎることで肩がこるのか？と思いました。どうでしょうか？
A. 姿勢は骨盤と胸郭と頭が、３つの串団子のように、仮想の軸上にあるのが理想といいます。また、腹圧と、脊椎周りの小さい筋群 そして小脳の働きでおもに姿勢が維持されます。そういうときは肩こりになりにくいものです、ちなみに肩は、大雑把にいえば肩甲骨までふくめると、胸骨と関節をなしているほかは、胴体にかぶさっているだけです。姿勢の変化で肩甲骨から、肩の位置はかわります。肩こりがおこるときは見た目の姿勢がよくても、重心が高い。つまり、上体のどこかに過剰に力を入れている場合。これは、精神面とも関連します。緊張しやすいなど、頭に過剰に意識があがりやすい人は、首肩など上体に力が入っており、見た目の姿勢がよくても重心があがっていることで呼吸も浅くなります。もしくは、常に入っているわけでなくても、入りやすい状態。あとは姿勢を意識しすぎている場合よくよい姿勢のアドバイスとして、背筋を伸ばす、あごを引く、肩をひく、肩甲骨を寄せる・・・などあります。これを、指示通り行うと、たいていはやりすぎ、つまり背筋を過剰に緊張させる、あごを引きすぎ首を緊張させる、肩を緊張させる、肩甲骨周囲を緊張させることになります。その人にとって適切な力でできればいいのですが、人は意識したところを緊張させがちです。それでは疲労してしまいます。それでも良い姿勢をとりつづけると、最初に書いたように、重心のあがった呼吸の浅い上体の固い姿勢になります。楽で良い姿勢にするには重心をさげること臍を意識するのも１つです。あとは背骨全体をくねらすような、運動 動的ストレッチを行うといいですね。参考書籍「ゆるめる身体学」「やまとなでしこのからだづくり」「野口体操入門」「気づきの呼吸法」
Q. 以下の症状から病気を(仮)判断願います。夕食ちゃんと食べて寝ました。いつも飲んでいるアイスコーヒーを食後に飲みました。大体2時間後に風呂に入り就寝。寝てから2、3時間後腹部の痛みで起きました。ジンジンする痛み(痛む場所)みぞおちの右斜め下肋骨の5センチ位下何もしてないとジンジン痛み継続連日、寝てから2、3時間後に痛みが出ます先日、温かいコーンポタージュを飲みましたけっこうすぐに痛みがなくなり寝れました。★ネットでも調べてみたら胃潰瘍十二指腸潰瘍っぽいんです。会社の残業が連日続いた矢先の出来事。自分が思ってる異常にストレス負担！？上記のことからして、どういう病気なのでしょうか。宜しくお願い致します。
A. 普通に胃炎の手前ですね。流動状のスープを飲んで寝たら楽だったんでしょ胃が荒れてると空腹時に胃壁が接触して痛い。これ医学常識ね医者で診断を受けてもいいし（たぶん、ろくに検査もせず「とりあえず胃のお薬を」ってなるけど）漢方薬で、香蘇散と柴胡桂枝湯と補中益気湯を出してもらってもいい。こっちのほうが西洋薬よりいいよ。コーヒーは禁止。せめて紅茶にしましょう。寝る前の酒とコーヒーは禁止、ツマミもないで酒飲み禁止。２２時以降は食べるの禁止で消灯する。移動の時だけスポット照明を付けてください。零時過ぎには寝てください。
Q. 音楽を聴きながら寝ても身体に害はありませんか?例えば、脳があまり休めないとか。
A. 音楽を聴く→側頭葉（大脳の一部）が働く。睡眠中に脳が休むのは大脳だけ。大脳に蓄積された”疲れ”を取り除くには、唯一「睡眠」に頼るしかない。と考えるとあまりよくないということになります。