とわ鍼灸院

帝王切開の傷を綺麗に治すセルフ灸

お灸を生活に取り入れてみませんか？

美しさとアンチエイジングの鍼鍼灸師三村です。今回は、お灸(きゅう)をご紹介します。お灸というと、熱いし、ヤケドが怖い、臭いがちょっとというネガティブな意見や、お灸(きゅう)を見たこともないし…読み方もわからない、そもそも、どんなモノか知らないどうやって使うの？という方も多いのではないでしょうか？お灸(きゅう)なんだか怪しいイメージすら、あるのかもしれないですね…私自身も、この仕事をしていなければ一生知ることなく、生活していたかもしれませんお灸(きゅう)実はたくさん種類があります。①ヤケドになるお灸(きゅう)・・・・透熱灸(とうねつきゅう)　　　鍼灸師が一つ一つ、米粒くらいのお灸をひねって作り、ツボに付けます。　　最近では、　　あちっという瞬間に、お灸を消すのでそこまでヤケドにはなりません。②温かさを感じるお灸(きゅう)・・・・知熱灸(ちねつきゅう)　ヤケドにならない、心地よい温かさで人気です③何かを挟んでするタイプのお灸(きゅう)・・・・隔物灸(かくぶつきゅう)　　　　ショウガやニンニク、ビワの葉っぱ、塩などの上にお灸をします。特に女性にお薦め鍼(はり)に付けるタイプです。灸頭鍼(きゅうとうしん)と言います。身体の深い冷えを取ってくれるので、だるーい長年の腰痛、生理痛、冷え、不妊症、更年期症状と幅広く女性にお薦めのお灸です。お客様は、このお灸をすると「きもちいい～」とみんな喜ばれます。。お灸(きゅう)で血行が良くなり、肌もツヤツヤアンチエイジング効果もバッチリです！次回は、自分でできるセルフ灸のご紹介をしますお楽しみに神奈川県厚木市　　とわ鍼灸院でした

火を使わないお灸疲れると悪化する咳喘息煙の無いお灸は喘息や気管支の弱い方も安心し...

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女性のためのとわ鍼灸院お料理好きの健康おたく癒し系です

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肝斑の対処法②

前回では、紫外線対策を万全に・摩擦をしないことをお伝えしましたお顔のシミが薄くなるとお顔全体のトーンアップにつながるばかりでなく気分も上向きになりますし、それとともに表情が明るく自信が出たり、お洋服選びも楽しくなったり心も身体も若返って、まさにいいことずくめ毎日のメイクタイムも楽しいものとなると思います私と一緒に、しっかり正しい知識を付けてまいりましょう肝斑の対処法③トラネキサム酸などの内服薬で内側から整える肝斑は紫外線や摩擦などにより、過剰にメラニンを生成してしまう状態なのでメラニン生産工場の働きを抑制して、メラニンの生成を防いでくれるトラネキサム酸などの内服薬を服用するというのも、内側から肝斑をケアする方法としては良いのかな～と思います私は皮膚科医ではないので、断定はできませんが、市販薬ではトランシーノがメジャーでしょうか、シミやそばかす対応のものと、肝斑に特化したトラネキサム酸処方のものと選べるようになっていたので、気長に試してみるのもよいのかな～と思いますもう少し時間に余裕のある方は、美容整形外科で肝斑の内服セットを処方していただいたり美容皮膚科で内服薬を処方していただくのもよいですね肝斑の対処法④しっかりと上質な睡眠をとるアラフォー・アラフィフ世代になってくると子供と寝室はしっかりと分けている方が多いのでは？と思います子供が赤ちゃんの頃は添い寝や添い乳で寝かしつけをしたり夜中に何度も起きてあやしたりと寝たような寝ていないような日々を過ごした～なんてかたも多いのかなー？と思います。上質な睡眠はもちろん夫婦間にもいい影響をもたらしてくれるので、子供と夫婦の寝室を分けるのはお勧めです枕や肌にあたるリネン類も、摩擦につながるのでシルク素材や上質なコットン、ガーゼにするなど工夫してみてくださいね肝斑の対処法⑤レーザートーニングやピコレーザーを定期的に照射する最近話題のピコにしても、トーニングにしても、1度でシミが消えることはありませんから気長に続けることが重要です2週間に1回の照射や1か月に1回の照射を繰り返しますこの時も、日常の紫外線と摩擦には気を付けましょう大体、10回程度で効果が得られることが多いようですよ美しさとアンチエイジングの鍼　厚木　とわ鍼灸院審美鍼灸・美容鍼灸【とわ鍼灸院】towa-shinkyuin.com

肝斑の対処法①

お顔の両頬の部分に、茶色いボヤっとしたシミ肝斑肝斑は、ファンデーションで隠しても、なんとなく肌まわりがくすんで見えたり小さいほくろやシミとは違って、頬の両サイドに比較的大きくぼんやりと見えてしまうので面積が多い分、お顔全体がくすんで見えてしまいますまた、肝斑は日光によるシミ（日光黒子）加齢によるシミ（老人性色素斑）と混在していることが多いですこの肝斑は、30～40代にかけて発症年齢が集中し症状がみられるのは50代後半まで60代以降ではほとんど発症することがなくむしろその年代になるとシミが薄くなったり、消えたりすることが知られていますよ年齢肌でお悩みの多い肝斑のケアについて、今まではなかったはずなのに、気が付いたらできていたなんてならないよう、正しいスキンケア方法をお伝えします肝斑でお悩みの方にも参考になると思うのでよろしければ、やってみてくださいね①３65日紫外線対策をする曇りの日でも、雨の日でも、紫外線は降り注いでいますシミしわの1番の原因は紫外線肝斑の原因の一つも、この紫外線です室内で作業する場合でも、ちょっとしたお出かけでも、お洗濯を干すときでも、紫外線対策をしましょう夏場は、汗で日焼け止めが流れてしまいやすいためこまめに塗りなおしをすると安心です②摩擦しない肝斑は摩擦が肌ストレスとなって、発症する場合もあります強めにかっさでリンパを流したり自己流で小顔マッサージをするのはやめましょう強い力で肌を引っ張ることは将来のたるみやしわの原因にもなりますから注意が必要です超音波や美顔ローラーを自宅で使用する場合は専用のジェルを使用して肌を引っ張らないように肌の上を滑らせるようにして使いましょうそして、正しいメイク落としをしましょう夏場はウオータープルーフの日焼け止めやマスカラを使用している方も多いですねそんな夏場は、メイク落としにオイルクレンジングを取り入れてもよいかと思いますできれば、ダブル洗顔のいらないものがお勧めです以前通っていた国際エステテックの校長先生は「クレンジングが1番重要です」とよくおっしゃっていました肌の毛穴に詰まったメイク汚れを早くきれいに落とすこれは、メイクの色素沈着が原因の眼の下の茶グマの予防にもなりますよ「肌に負担をかけたくないから」という理由で、クレンジングミルクやクレンジングジェルを使用している方も多いですね乾燥肌でお悩みの方にこういった方が多いですしっかりメイクを落としてくれるものなら大丈夫ですが中々メイクが落ちないからクレンジングの後に、もう一度洗顔となりがちですこの場合は、大事な皮脂まで余分に取ってしまい何度もこすることで、肌ストレスになる場合も多いですわたし自身も乾燥肌で、オイルクレンジングを敬遠していた時期もありましたが種類と使い方を選べば、潤いも保ちつつしっとりと肌の奥まで清潔にくすみなく洗い上げてくれるのでこんなことなら早く使っておけばよかった～と感じていますお勧めのオイルクレンジングをあげておきますのでよろしければ参考になさってくださいねシュウウエムラ(shu uemura) アルティム8 スブリム ビューティ クレンジング オイル 150mlAmazon（アマゾン）4,059〜5,660円フレッシュ クリア サクラ クレンジング オイル 450ml 【シュウ ウエムラ】 [並行輸入品]Amazon（アマゾン）6,670〜8,513円シュウ ウエムラ A/O+ P.M.クリア ユースラディアント クレンジング オイル イン ウォーター 290ml [並行輸入品]Amazon（アマゾン）5,400円シュウ ウエムラ ブランクロマ ライト＆ポリッシュ クレンジングオイル 150mlAmazon（アマゾン）3,392〜3,980円ブランクロマ ブライト&ポリッシュ クレンジングオイルAmazon（アマゾン）3,700〜3,900円【シュウ ウエムラ】フレッシュ クリア サクラ クレンジング オイル 450mlAmazon（アマゾン）8,200〜8,900円【公式】アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル / 450ml / shu uemura シュウウエムラ クレンジングオイル 正規品 送料無料 シュウ 公式 公式ショップ ダブル洗顔不要 誕生日 プレゼント ギフト 妻 彼女 化粧品 ブランド デパコス楽天市場12,650円美しさとアンチエイジングの鍼　厚木　とわ鍼灸院審美鍼灸・予防鍼灸【とわ鍼灸院】towa-shinkyuin.com

夏の冷えにご用心

夏は冷たい食べ物やクーラーで、身体は案外冷えているかもしれませんこの時期は、クーラーの冷えや立ち仕事で坐骨神経痛の症状が強く出る方もいらっしゃいますこの神経痛やシビレといった症状は、神経が筋肉によって圧迫されて痛みが出ている場合と、神経が通る脊柱に何らかのトラブルがある場合、加齢によるものなど様々な要因があります骨や関節に異常がみられない場合は、レントゲンには映らない筋肉の癒着（筋筋膜性疼痛症候群：PMS症候群）の可能性も…一方では普段の生活スタイルも大きく影響しています筋肉への酸素不足と、身体の冷えが影響していることも…同じ施術をしても、早く回復する方となかなか思うような結果の出ない方があり、とわ鍼灸院では食の観点から、スイーツなど精製した砂糖の摂取を控えていただいたり、お酒の飲む量を加減していただくようにしています東洋医学の腹診法で、患者様のお身体を拝見すると、右のおへその斜め上の部分に圧痛がみられることがありますこのような方には、肝門脈のうっ血があることが多いですこの、肝門脈をうっ血させる原因は動物性脂肪と油、砂糖といった胆汁を多く出すような食べものも、少なからず関係があるように思います夏はクーラーの効いた室内と熱い外との寒暖差でも、身体は疲れがちそんな時は、このようなホットパックで温めるのもよいものですとわ鍼灸院では、お客様のお身体を温めるときに使用しています手軽に使用できて、繰り返し使うことができて経済的ですお客様から問い合わせも多いので、参考までに載せておきますよろしければどうぞ●蒸気で ホット＆スチームパッド　ホットスチームパッド LL（32×38cm）電子レンジで簡単　蒸気　暖め　人工セラミックビーズ　スチームパッド　パット　蒸気パッド　発汗　サウナパッド　スチーマー　腰 温める グッズ楽天市場4,280円富士商 温熱パッド 全身用 LLサイズ 温熱用品 ホット&スチームパッド ブラウン 電子レンジ加熱 温かい水蒸気発生 蒸しタオルのような感触 繰り返し使用可能Amazon（アマゾン）2,800〜4,950円美しさとアンチエイジングの鍼　厚木　とわ鍼灸院審美鍼灸・予防鍼灸【とわ鍼灸院】towa-shinkyuin.com

肌ストレスを減らして、ゆるがない美肌へ

美容の鍼でお越しのお客様へ、知っておいていただきたい美肌のポイントをご紹介いたします美肌作りは、鍼灸院の施術に加えて自宅での正しいスキンケアも重要になりますので、ぜひ参考になさってくださいねポイント①日焼け止めは適切なSPF値のものを使う老人性色素沈着：いわゆるシミの原因の多くは紫外線その対策は、やはり適切な紫外線対策をすること肌にやさしいSPF値の低い日焼け止めを2重に塗ったとしても、紫外線対策効果が倍増するわけではありません汗によって流れてしまう可能性もありますので、お出かけシーンに合わせて日焼け止めを選んでくださいねポイント②メイクOFFはその日のうちに、ダブル洗顔は控えめにメイクの汚れは時間の経過とともに酸化して、毛穴の黒ずみや肌ストレスになるげく帰宅後、出かける予定がなければ早めにメイクを落としてしまいましょう洗顔時の温度は以前にもお話したように、ぬるめのお湯32～34度優しくこすらないようにメイクが8割落ちていればOKという気持ちでパシャパシャと優しくぬるま湯をかけてポイント③化粧水が乾ききる前に、保湿剤を付ける洗顔後の化粧水は、お顔を手のひらで優しく包みこむようにして付けていきますこの時も、パンパンと頬をたたいてはいけません優しく優しく化粧水が乾ききる前に、美容液やクリームをつけて、お肌に蓋してあげましょうポイント④クリームや日焼け止め、ファンデーションを塗るときは薬指を使って年齢とともにお悩みの方が増える肝斑肝斑の原因は、紫外線とストレス、ホルモンバランス、そして皮膚の摩擦による肌ストレス肌が引っ張られるくらいの力で化粧品を付けたり、洗顔の後にタオルで強くこすって水分を取っていませんか？日々の肌の摩擦で、頬の部分がひりひりするとおっしゃる方もいらっしゃいます一番指の力の弱い薬指の腹を使って、お化粧してみてくださいねポイント⑤なるべく肌ストレスを減らす（摩擦レスに）フェイシャルマッサージをするときは、スチームを当ててジェルを付けて皮膚摩擦を極力減らして行うことが大前提最近はやりのマイクロカレントローラーや、美顔器でセルフケアは、専用のジェルを付けて行いましょうとわ鍼灸院では、お顔のセルフマッサージは推奨しておりませんが・・・皮膚摩擦が強いと、肝斑を引き起こす肌ストレスになってしまうことに加えて、皮膚を引っ張ること自体が、たるみの原因になってしまうからです以上のことから、とわ鍼灸院では肌細胞の再生に効果が期待されるマイクロカレントを鍼灸の鍼から直接肌内部に流す方法を研究中です安全かつ効果的な方法を確立させて、皆様の美しさと健康にますますお役立ちできるよう頑張ってまいりますので、応援よろしくお願いいたします美しさとアンチエイジングなら　厚木　とわ鍼灸院美しさは自信につながるtowa-shinkyuin.comとわ鍼灸院では、肌本来の美しさとアンチエイジングの審美鍼灸を提供しております肌サイクルに合わせた鍼施術を行い、透明感のある素肌に導きます

妊娠力も美肌ケアも

妊娠力も美肌ケアも身体の内側から整えることが肝要この２つのケアは、とても似ているので簡単に紹介します適度な運動運動はウオーキングなど簡単に取り入れられることでオーケー日光に当たることで体内リズムが整いやすくなります卵巣機能や卵膜の発育を向上させ、着床しやすくするには、ビタミンＤが必要日光に当たると体内で作られます日焼け対策のクリームを塗ったら、リキッドよりも肌に負担の少ないパウダーファンデーションでカバーしましょうシミしわ対策には、紫外線をしっかり防ぐことも肝要です食事を見直してみる朝食はパンとコーヒー？それとも和食？妊活にも、美肌にも、効く朝食は、和食パンとコーヒーだけでは血糖値が乱高下して、疲労体質にまっしぐらご飯に具沢山のお味噌汁はいかが？タンパク質の玉子も添えるようにするとグッド！お勧めの食べ方は、半熟卵卵をゆでるときに、1っか所卵に穴をあけてからゆでると、剝きやすくなります水からら卵を入れて火を付け、沸騰したら3分、そのあと水で冷やしながら皮をむきます卵巣機能を高める青魚やキノコ納豆卵巣の機能は更年期ごろに低下し、肝斑ができやすくなりますそのため、緑黄色野菜をしっかりと摂りたいものですピルを服用している方も、肝斑ができやすいので、できれば食事にも気を配ってみてください貧血改善にブロッコリー、レバー、ナッツ類青クマ対策につながりますついつい甘いお菓子に手が伸びがちですがナッツ類でタンパク、ミネラルを補給してみて便秘解消にもつながる朝食を摂ろう食事を抜くなどのダイエットや、野菜中心の食事で栄養が不足している可能性も1日1食ダイエットや、糖質制限、〇〇抜きダイエットなど色々ありますが朝食はきちんと摂ることが、美肌にも妊活にも肝要腸の蠕動運動を促します睡眠はしっかり過度な夜更かしは不規則な食生活につながります出来れば、睡眠時間は7時間確保しましょうタバコや過度の飲酒を控えるタバコは流産のリスクに、そしてそして肌くすみに美肌にも妊活にも禁煙が肝要今はやりの電子タバコは、紙たばこよりも煙を肺の奥まで吸い込みやすいので、こちらの方が、身体への害が大きいといわれています肌のくすみは酸素不足が原因です喫煙は血中の酸素飽和度を減少させてしまいますので、禁煙をhttp://towa-shinkyuin.com幸せを運ぶ　とわ鍼灸院美しさと健康で幸せにTowa-shinkyuin.com

冷えを克服するポイント

冷えが起こる原因は現代人のライフスタイルが大きく関わっていますダイエットの為に、肉や魚を食べず野菜やフルーツだけとか、太らないよう水をたくさん飲むなど偏った食事やダイエット法を試していませんか？冷えは放っておくと、慢性の肩こり腰痛、婦人科では月経不順や生理痛、更にこれが進むと不妊症などにも繋がることもあります早目に生活を見直したいですね冷えを克服するポイントを紹介します！規則正しい生活をする早寝、早起きとバランスのとれた食事が基本シャワーではなく、ゆったりと湯船に入りましょう女性の排卵機能は、自律神経や内分泌系と大きな関係がありますよなるべく早目に休んで、身体のリズムを整えましょう睡眠をしっかりとる眠っている間にホルモンが分泌され、体の機能を維持します特に自律神経のバランスは、良質な睡眠から肌触りの良い寝具にしてみるお気に入りのパジャマにしてみるなど、気分を変えてみることもおススメですよ遅くても12時までにはベットに入れるようにしてみて✨身体を温める食事や、鉄分補給をまず、栄養不足にならないように無理なダイエットはさけたいもの赤身のお肉は鉄分が多く、毎月月経のある女性は特に取ってほしい食材ですまた、発酵食品の味噌、天然塩、梅干し、根菜類など積極的にとってみてくださいねストレス発散過度のストレスは、自律神経のバランスを崩し、免疫を弱めてしまいますイライラを沈めて、香りなどを取り入れてリラックスしてみて✨適度な運動をしてみよう筋肉量を増やすことで疲れにくい身体に筋肉を使うことで全身に新鮮な酸素が運ばれ冷えを改善してくれますヨガやマッサージなどを取り入れてもオッケーですそれでも疲れが取れない時は筋肉のコリや疲労が溜まって、血行不良になっているのかも慢性的なコリを放っておくと痛みや姿勢の崩れにつながりますまた、痛みや疲れを我慢していると精神的にも辛いですよねそんな時は、鍼やお灸の出番です✨凝っているところ、疲れている場所に鍼が当たると、交感神経の緊張が緩んで、リラックスするホルモンが分泌されますよ胃が動き出したり、気持ち良さから唾液の分泌が促進されたり、眠くなったりと副交感神経の働きが高まります年齢とともに、交感神経が優位になりがち、又は日々の忙しさから交感神経が働きすぎる現代人にはもってこいの療法ですついつい、鍼が大好きなので疲れマックスになる前に早目の手当てで楽しい毎日をお過ごしください✨http://towa-shinkyuin.com厚木市　とわ鍼灸院心と身体を調和するtowa-shinkyuin.comとわ鍼灸院では、この未病の状態で施術を行い、365日調子が良い身体と肌を保つお手伝いをしています

あなたは大丈夫？『冷え』をチェックしよう！

慢性的な痛みや血行不良による不調につながる冷え頭痛や腰痛、めまいの原因ばかりでなく、冷えによって子宮や卵巣への血流が悪化し、生理痛や月経前症候群、生理不順の原因に・・・特に生理痛の原因となる痛み物質は、冷えることで分泌が増え、ますます痛みを増やしてしまいます子宮や卵巣の機能をあげるには、体温36.5度以上が理想！妊娠にかかわる重要な臓器に栄養を届けるためにも、冷えない身体を目指しましょうあなたの冷え度をチェック！　□平熱が36.4度以下□目の下にクマができやすい□貧血傾向だ□下痢または便秘気味□お腹を触るといつも冷たい□夜、靴下をはかないと眠れない□腰痛や肩こりがある□生理痛がひどい□生理前に不快な症状が出る□疲れやすく、寝ても疲れが取れない□夏での汗をかかない□ミニスカートなど、露出するファッションが多い□お風呂に入らずシャワーで済ませることが多いチェックはいくつつきましたか？東洋医学では於血症といって、生理痛箱の冷えからくる血行不良が原因という見方をします。また、帯下『おりもの』の状態でも体が冷えているかチェックしますよおりものが透明～白っぽくて多い方は、身体が冷えていますこれとは逆に、おりものが黄色っぽい方は身体に熱がこもっています月経については、いつまでもだらだらと量が多く出る方は貧血傾向があります血の塊やどす黒い塊が出る生理は『於血症』血が滞っています漢方は副作用のない安全な薬と、勘違いしている方も多いですが漢方薬も副作用はありますそこで、手軽にできる冷えの改善方法を次回にお伝えいたします

外見美を整える

内側から輝く美しさと同時に外見にも、気遣いが感じられる女性はすべての方から愛されますわたし自身、年を重ねるごとにエレガントさが増す女性にとても憧れます✨今回は外見美を整えるこちらについて書いていきましょうまず、人の第1印象は出会ってから、どれくらいの時間で決まるでしょうか？1分？それとも、3分くらい？答えは3秒 ‼️たった3秒で、第1印象が決まりますですから、外見美はいつも意識したいですね第1印象の半分以上が外見から受ける印象恋愛やビジネス、全てにおいて外見美は大事な要素外見のうちの60%は服の色から受ける印象35%は服のデザインから受ける印象最後の5%は服の素材から受ける印象だそうですお洋服の色選び似合う色を身につけるメリットは血色が良く、健康的で自然な肌色に見える目の印象が生き生きと強くなる肌の欠点が目立たなくなるお洒落に見える買い物の失敗がなくなる外見美を整えるメリットはきりがありません自身も美しくなる事でどんどん自己肯定感が増します自分自身も、周りも幸せになる連鎖が生まれます✨とわ鍼灸院は輝く女性を応援していますhttp://towa-shinkyuin.com厚木市　とわ鍼灸院心と身体を調和するtowa-shinkyuin.com

肌環境を整えよう

赤ちゃんの頃から肌環境を整えようとわ鍼灸院では、患者様に使用するタオル類の選択には界面活性剤フリーの洗濯洗剤を使っていますヒバやオレンジエキスの入った洗剤でお洗濯食物から取り込む場合、添加物や防腐剤などは80%は肝臓で解毒されます日本人は1日あたり食品添加物を4キロも摂取しているようですが、80%は解毒されるんだと思えば、そこまで添加物フリーにこだわる必要はないかも知れませんしかし、皮膚から吸収されるものに対しては余り気にしない傾向があると思います特に最近では香りのピーズなど振りかけて…という傾向が強いような気がします経皮毒という言葉をご存知ですか？合成界面活性剤は泡立ちの良いシャンプーや洗濯洗剤、食器洗い洗剤に使われていますキュキュット落ちるので、ピカピカにはなりますがお肌はカサカサに…合成界面活性剤は、洗った後も活性という働きを持ち続けるので水と油を混ぜ合わせる活性の働きを持ったまま肌の奥に浸透して細胞を壊してしまうなどの害がみられます洗浄力はバッチリですが、肌の細胞を壊しながら毛細血管に入り身体中に運ばれていき、蓄積された先でも細胞を壊していくところが怖いところとわ鍼灸院ではこのような事から石鹸素地の洗剤や洗濯洗剤を使って患者様の真の健康に繋がる治療と環境作りを行っていますお洗濯の匂いが気になる方は、ハイターやブリーチではなくセスキ炭酸ソーダなどを使ってお洗濯されてみて下さいhttp://towa-shinkyuin.com厚木市　とわ鍼灸院心と身体を調和するtowa-shinkyuin.com

ツルスベ美肌の入浴法

ツルスベ美肌の入浴法忙しいからといって入浴をシャワーだけで済ませていませんか？湯船に浸かることで血液循環が良くなり、血液とともに栄養がくまなく全身に運ばれますまた、ぬるめの湯船にゆったりと浸かることで、副交感神経が刺激され、質のいい睡眠に眠りが深くなると、成長ホルモンや女性ホルモンの分泌が盛んになり、自律神経も整いやすくなりますよポイントを紹介します食後すぐの入浴は控えて食後30分以上経ってからの入浴がオススメ食後は胃や消化器官に血液が集まります食後すぐに入浴をしてしまうと、胃や消化器官に集まっていた血液が全身に回ってしまい、消化不良や胃もたれの原因にぬるめのお湯でリラックス39〜40度のぬるめのお湯で副交感神経が優位になり、筋肉も緩んでリラックス状態に体を芯から温めることで、老廃物や疲労物質も除去されワントーン明るい肌へ1回目の全身浴の目安は15分程度に心臓から押し出された血液が全身を巡るのに1分間かかります入浴を15分にすると15回も血液が全身を巡り、毛細血管の隅々まで栄養が行き渡りますよかけ流した後に湯船に浸かるときには、熱い湯に短時間より、ぬるめのお湯に15分間は浸かりましょうまた、熱い湯に入ると皮脂が奪われ乾燥肌の原因につながります洗い過ぎない一番のポイントは洗い過ぎないことお風呂場で便利な洗い流しクレンジングはNGですよ界面活性剤が多く入っているので、洗剤でゴシゴシ顔を、洗っているイメージでしょうか肌を薄くしてしまう原因にもなってしまうため注意が必要です入浴中は肌が柔らかくなっているため、入浴剤にも注意が必要です 着色色素や合成防腐剤にも気をつけたいですね石鹸やクレイ、米ぬかや小豆粉などがオススメですうちの双子ちゃんは髪の毛はお湯シャンで、身体はお尻と足くらいしか石鹸を使いませんお湯だけで汚れは落ちますから大丈夫✨あのタモリさんも首から下は石鹸で洗わないそうです乾燥肌の原因は洗い過ぎと、洗顔フォームという事もあるので見直してみて下さいネパジコ 軽量樹脂粘土 ハーティクレイ ホワイト 200g楽天市場462円【ポイント10倍】洗顔フォーム 洗顔料 アロマクレイウォッシュ 120g クレイ 毛穴 黒ずみ 角栓 くすみ 泡洗顔 毛穴ケア 泡 泥 敏感肌 乾燥肌 スキンケア うるおい 粘土楽天市場4,063円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るhttp://towa-shinkyuin.con

春のメンタル対処法

春のメンタル対処法春は木々の芽吹きの季節新しい生活を始める新しい習い事を始める変化の多い時期です日の出に合わせて早起き習慣を持つ日の出が早くなったこの時期、少しずつ早起き習慣をつけて、余裕のある暮らした時間管理をSNSで他人と比較しないキラキラしている友達と比較したりして、無理やり何かをやるのではなく、ボーとする時間も大切です自然と友達になる大地に腹ばいで寝転んでみて下さい背中から太陽の光を浴びて、身体が温まりエネルギーが湧いてきますリモートワークの合間に5分でも外に出よう陽の光を感じたり、花を愛でたり、風を感じて気分良く過ごしましょうこれからの予定を書く予定を考えるのは楽しいものできる予定ばかりでなくてもOK今までやりたかったこと、これからやりたいこと書いてみましょう明るい色の服を着る服を花の色にたとえてみて下さい灰色や黒や紺色の花を見て心躍りますか？花のように明るい色の服をまとってみましょう新しい環境にすぐ適応できるタイプそうではないタイプそれぞれの個性や性格です焦らずに無理せず過ごしましょう我が家の双子ちゃんも、同じ親が同じように育てましたが、それぞれの性格や好みは違いますそれぞれの性格や個性を丸ごと認める親だからできることかもしれません生まれた時に、それぞれの役割を決めて生まれてきたのかもなんて思ってしまいます今日も良い一日をお過ごしくださいお過ごしください✨✨http://towa-shinkyuin.com厚木市　とわ鍼灸院心と身体を調和するtowa-shinkyuin.com

双子ちゃん妊婦時代の想い出

双子ちゃんの妊婦時代の想い出双子ちゃんの妊婦さんは、きっと、重いお腹で大変な思いをされていると思いますがあともう少しで可愛い赤ちゃんと会えますよ頑張って下さいね❤️重たいお腹も、いい想い出になりますよ✨双子妊娠6ヶ月の時が単児妊娠の満産期と同じお腹の大きさです妊娠8ヶ月あたりはお腹の大きさで寝返りだけでギックリ腰になってしまいました💦大きい腰でギックリ腰は辛かったですよー！大きいお腹を支えるだけで、身体は疲れていますねしかも、普通の妊娠ベルトは使えないさて、どうするか私な場合は、腹帯のさらしを2つ縫い足して長くしそれを包帯みたいにお腹の部分にグルグル少しきつめに巻いていました仰向けに寝るのも、お腹が重くて辛いですよね肋骨も押されて痛いし歩くのも階段もひと苦労ですが無理しないでくださいね何もしないでオッケーですよ頼れる人に、頼れる弁当に頼れるサービスに頼りまくりましょうねそうそう、7ヶ月後半から浮腫みに悩まされましたよゾウの足首のように浮腫んでいました薬も飲めないし、さてどうしようと、思った時に役立ったのがこの本です『からだの自然治癒力をひきだす 食事と手当て』とにかく、むくみをどうにかしたかったのでかぼちゃと小豆、長ネギの根を煮たものを薬の様に食べていましたツラミ多分、効いていたと…思いますたぶん出産時に入院して、帝王切開を2日くらい待った時に「これで我慢も終わりだー！」と、メロンソーダやジュースを飲んだらあっという間に、むくみに逆戻りしましたかぼちゃ小豆長ネギの根、まさに修行のような双子妊娠後期でしたが、管理入院なしに無事産まれましたから、少しは良かったのかなあとにかく双子ちゃんの妊娠は想像以上に大変ですが、喜びは2倍✨✨無理せずに💕そうそう東洋医学では血を司る眼を使い過ぎないようにすることが大切です妊娠中はもちろん、産後は眼を休めて下さいね甘いものを控えるまんべんなく食べる肉魚野菜類眼を使いすぎないこれを守って下さいね〜http://towa-shinkyuin.com厚木市　とわ鍼灸院心と身体を調和するtowa-shinkyuin.com

ワントーン明るいツルスベ肌に！

最近、特に感じるのですが鍼灸に通われて20年以上になる方の肌が歳を重ねても、ツヤツヤされているなと✨✨いつもその方はノーファンデ頰のまわりにもシミもなくて憧れます特に日焼け止めも塗らない習慣で「美容にはお金をかけないの」と、おっしゃいますなんと朝も洗顔をしないんだとかわたしも以前エステスクールで皮膚科学について学びましたが人の肌のターンオーバーはおよそ28日多少の刺激が皮膚を刺激して新陳代謝を高めますお顔剃りはまさにそれですねそして、洗顔の基本は32度くらいのぬるま湯です温度が高いお湯で洗ってしまうと皮脂を奪い乾燥肌の原因に洗い流しタイプのクレンジング剤はお風呂で手軽に使え🛀てとっても楽なアイテムですが界面活性剤が多く、皮脂が取れすぎるためあまりお勧めしませんダブル洗顔はかなりお肌の負担に💦✨とわ鍼灸院の審美鍼灸✨は肌サイクルを整えるお手伝いを行なっています肌細胞を針で少し傷つけ肌本来の新陳代謝を促しますお顔剃りに似ていますね美容整形外科で使われている針を使用しているのでとてもマイルドな刺激です次回は日焼け止めを塗っている人ほどシミの多い現実をお伝えしますhttp://towa-shinkyuin.com/厚木市　とわ鍼灸院内から輝く美しさを　審美と予防のとわ鍼灸院towa-shinkyuin.com

双子ちゃんを妊娠したら

双子ちゃんを妊娠したら それはそれはビックリします‼️私の場合もそうでしたよ長女が5歳の時に双子の妊娠が判明「ママ、宝くじに当たったみたいだね！」と、大喜びでしたなんと双子ちゃんの妊娠初期にツワリが有りませんでした鍼灸と糖分を控えたお食事の効果だったようです悪阻の激しい方へは血糖値を調節するツボ経穴を使いますよ妊婦さん、甘いものはほどほどに赤ちゃんが早く欲しい方には玄米もしくは玄米と白米をハーフアンドハーフでご飯を炊く事をお勧めしています😊ミネラルが豊富です妊娠したら鉄分やタンパク質を豊富に含むお肉も意識してとりましょう鉄分を効果的にとるなら赤身のお肉がオススメオーガニックペッパーと天然塩で下味をつけます調味料もこだわると楽しいでしょ有機食品を取り入れてみるとお腹の赤ちゃんも喜びますなるべく農薬フリーを選んで可愛い赤ちゃんに栄養を届けてあげましょう葉酸サプリメントもときには必要食材でとるならブロッコリーや苺、ほうれん草かぼちゃ、納豆などしかし気を付けたいのが農薬苺は果物の中でも一番農薬の使用回数が多いと言われていますよできれば、減農薬の果物をhttt://towa-shinkyuin.com

腰痛の対処法

寒さもだいぶやわらんできましたね腰痛の対処法をお伝え致します寝具を見直しましょう何年も同じ布団やマットレスに寝ていませんか？若い頃なら、質の悪い寝具でも、翌日には疲れが取れているかもしれません。しかし、年とともに翌日に腰に痛みが出るようになったのであれば、寝具を見直す必要がありそうです。腰痛のある方は、高品質のポケットコイルマットレスや、高反発マットレスの使用をお勧めします。翌日の体の痛みが、うんと和らぎます。枕が自分に合っているか見直しましょう最近ではオーダーメイドの枕を作る事もできます。頸の手術などを受けた方やヘルニアなあるかたは、低反発のウレタン製枕が首を、優しく支えてくれ、身体を楽にしてくれます。続けて同じ姿勢をとらないようにしましょう30分以上同じ姿勢をとらないようにしましょう。動いている時は血流が促されますが、じっとしていると、疲れが溜まりやすく、血液も滞りがちに。適度に歩いたりストレッチをして筋肉を定期的にほぐしましょう毎日、日光に当たりましょう骨を強くするためにも、毎日の日光浴は必要ですなるべく車を使わず、歩くようにしましょう歩くことによって、筋肉が程よくマッサージされ、関節のこわばりが取れていきます。関節に適度な負荷をかける事も、健康を維持する上では必要です。過労を防ぎ、ゆったりと過ごしましょう仕事終わりにスポーツジムへ通うのはお勧めしません。仕事終わりは早めに帰宅し、ゆっくりと過ごしましょう。脳の疲労も身体の疲れも、休息が必要です。毎日、浴槽に入って疲れをとりましょう毎日湯船に浸かっていますか？水の圧によって血流が改善されます。水に触れるのは、ストレスを解放する良い手段です。締め付ける下着や洋服を避けましょうなるべく締め付けない下着や洋服を選びましょう。きつい下着は血流を悪くしたり、不必要なストレスとなる場合があります。靴選びも重要な要素です。ある年齢になると、疲れを持ち越してしまう方が多い傾向に。上質な寝具でしっかり休んで、腰痛に悩まされない体を手に入れましょうhttp://Towa-shinkyuin.com/神奈川県厚木市　とわ鍼灸院痛みの根本解決と予防につながる鍼灸治療なら神奈川県厚木市とわ鍼灸院Towa-shinkyuin.com

ヒポクラテスの格言

2500年前から伝わる　　医聖ヒポクラテスの格言をご存じですか？古代も現代も人は同じです。（人間の体の構造は2500年前から変わっていません）全ての健康法が集約されています。《医聖　ヒポクラテス格言》・歩くと頭が軽くなる・火食は過食に通ず・まず何よりも害をなすことなかれ・すべての病氣は腸から始まる・歩く事は人間にとって最良の薬である・満腹が原因の病氣は空腹によって治る・月に1度断食をすれば病氣にならない・病氣は神が治し、恩恵は人が受け取る・汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ・人は自然から遠ざかるほど病氣に近づく・病氣は食事療法と運動によって治療できる・食べ物で治せない病氣は、医者でも治せない・人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている・賢者は健康が最大の人間の喜びだと考えるべきだ・私たちの内にある自然治癒力こそ真に病を治すものである・極度に激しい疾患には、極度に激しい治療が最も効果的である・健全なる心を仕掛けるものは完全なる排泄を心がけねばならない・筋肉を充分に使っている人は病氣に罹りにくく、いつまでも若々しい・心に起きることはすべて体に影響し、体に起きることもまた心に影響する・食べものについて知らない人が、どうして人の病氣について理解できようか・患者に発熱するチャンスを与えよ。そうすればどんな病氣でも治してみせる。・人間がありのままの自然体で自然の中で生活すれば120歳まで生きられる・病人に食べさせると病氣を養うことになる。一方、食事を与えなければ病氣は早く治る。ここにはすべてのことが集約されています過食をやめれば、鬱や、慢性腰痛、様々なことが改善されます。毎日、ウオーキングと早起きをする食品を選んで購入するなるべく体に害になるものを取らない。（食品添加物、残留農薬、砂糖、小麦、乳製品）1日1食から2食にする（朝食と昼食を取らない）夕食は食べたいものを食べる野菜はなるべく旬のものを（農薬が少ないため）根菜類を食べる（体を温める、足腰が強くなる）油を変える（薬品で抽出した安価な油を取らない）低温圧搾の油を食べる（オメガ３油、えごま油など）トランス脂肪酸を取らない生魚からDHA/EPAをとる果物を控える（果物は健康にいいという思い込みを捨てる）外国産の安い牛肉や鶏肉を買わない（ホルモン剤・抗生物質使用のため）国産の出どころの知れた肉を食べる電磁波調理を使わない庭いじりをする健康グッズを捨てるマイナスの言葉の暗示を解くつきあう人を変える・相談する相手を変える自分のマイナスになる人との距離をあけるしたいことをしたいようにする工場由来のものではなく、手作りを食べるテレビをなるべく見ない（時間も会話も奪われるから）必要な情報だけを選んでキャッチするアンテナを張る言いたいことははっきり相手に伝える嫌われる勇気を持つ人の反感を買っても別に良いと思う自分軸を持つ子供にあまりお菓子を与えない目薬を捨てる（目薬を差せばさすほど目やにが出て眼が疲れます）薬を断つ病院に近づかないたまには鍼灸で身体を整える身体が本来の元気を取り戻したときに健全な思考が戻ってきます時間はかかります体を変えること、自分で意識を変えることが必要です神奈川県厚木市　とわ鍼灸院痛みの根本解決と予防につながる鍼灸治療なら神奈川県厚木市とわ鍼灸院towa-shinkyuin.com