1日1回食べることにしています
なるべく朝食で
ご飯 みそ汁 鯵の干物 卵焼き サラダ ガラスの器のものは、白滝の明太子和えです
アタシの大好物
ガッツリかつ丼と粕汁です
身体が温まります
長野の酒粕はめっちゃ美味しいのだぁ～
この日は調整日で主食ゼロの日
こちらは、ひき肉とチーズのオムレツ
卵は6個使用しています。
アタシは1列しか食べれなかった
けど、後々、お腹がグーグーになりました(笑)
ご飯 かす汁(2日目)トロットロで一番いい感じの具になってます 鯵の塩焼き きゅうりのサラダ
このきゅうり、頂きもので無農薬
ササッとスライサーで細かくしてミョウガと和えるんだけどドレッシング無しでいただけちゃうんだよねぇ～
息子たちには、味の元をサッと振ってあげました
チャーハンと味噌汁
すごい質素な食事です(笑)
こうやっと、調整することで
体重キープしています
台風の影響で雨続き
各地で色々な影響がありますが
どうぞ、皆様お気をつけ下さいませ