今朝の体重 54.0(-400g)
たまに図るといい感じの減り方で嬉しい
最近は15000歩は楽に歩いている
わんこの散歩も早歩き+ダッシュをしている
これって、いいのかも
12日朝
目玉焼き ブロッコリー
キャベツトースト
かぼちゃのスープ
12日昼
セブンイレブンのあんかけラーメン
まあまあの味
12日夜
しめサバ
ほうれん草とベーコンの卵とじ
レンコン入りミートボール
なめこ大根おろし
野菜
昼にラーメンを食べたから野菜中心の食事にしました
ちまちまと食べたい派のアタシは
こんなので満足してます
13日朝
ペリカンのパンでハムトースト
大皿の左側焦げている？感じですが・・・
焦げてません
ほうれん草のオムレツです。
写真移りが悪いみたい(笑
13日昼
ミートソース
息子のリクエスト
卵スープ
13日夜
明日葉の天ぷら
切り昆布の揚げ浸し
イカのマリネ
マコモタケの肉巻き
イカの胆焼き
14日朝
茄子の味噌汁
焼きおにぎりのシラス乗せ
イカのマリネ
栗入りブラウニー
14日昼
ペリカンのパン
これで最後
おいしかったぁ～～
オニオンスープ
14日夜
息子のリクエストでから揚げ
うちは、ココナッツオイルで揚げるので
カラッと揚がってしつこくないんだよねぇ～～
夫婦はこっちが好き
ぶりの照り焼きです
6分で仕上げるので超簡単
味もしみてます
15日朝
レンコン焦がしてしまいました
15日夜
野菜と牛肉の炒め物
鶏のつくね
冬瓜の煮もの
16日朝
パンケーキとフルーツ
めちゃ美味しかったぁ～～
この朝食はアタシだけ
男たちは、がっつりご飯です
16日夜
ちょと食べてますが・・・
メインはぶりのお刺身
再度リクエストで鶏のつくね
これ、豆腐を入れてるからふわふわで美味しいのよねぇ～～
後は、変わらぬおかずたち(笑
17日朝
きくらげの卵焼き
残り物
牛筋のスープ
こんな感じの食事で
体重が減っていた
よくよく考えたら
がっつり食べた後は控えめにしているのか・・・
気をつけているのかな？
身についているから分からないけど
この調子で頑張りましょ