この1週間のうち2日500kcalですごすというダイエット
とりあえず、やってみよぉ～
だって、ちょっと丸くなってきたからねぇ～(笑
実施日は月曜日と木曜日
今日月曜日は、まあまあ出来た感じ
だって忙しかったからねぇ～～
朝食時はひとり、コーヒーを飲んでみました
そして、ランチに白菜と大根の塩スープ卵入り 105kcal
カップの納豆 80kcal
サニーレタスとセロリのサラダ 45kcal 合計230kcal
夕飯は
おでんのダイコン 18kcal
酵素玄米黒テンペ粥 118kcal
注意する点は、摂取カロリーを過小評価しないこと
そして、なんか食べたいなぁ～と思ったときは、
水とかお茶を飲んで
空腹を紛らわす事
とりあえず1回終了