たけしの家庭の医学でやっていたという・・・(見てないが・・・)
痩せる体質の方は、痩せるホルモンが多量に出ているという
なんとも
嬉しい話
で、いろいろ調べてみた
痩せるホルモンとは、GLP-1というらしいが小腸の下の方を刺激することで
食後に多量に出るらしい
多量に出る食べ物は、繊維質の物らしい
1日18gの食物繊維が必要なんだけど、
レタスでいうと、4個半 ←無理 
で
紹介されたメニューが
アボカドまぐろ
ひじき
等などなんだけど・・・
それは、不足している5gを摂取するとしたらの話
つまり、トータル18g取るには
どれだけ?って。。。不親切な話
(気になったら、ぐぐって見てね)
でもね、見つけたんです。
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20121004.html
これを見て献立を作ると。。。
朝 玄米ごはん・わかめの味噌汁・キャベツと豆のサラダ・納豆・りんごヨーグルト
昼 とろろそば(日本そば・やまいも・オクラ・わかめ)
夜 玄米ご飯・お刺身3点盛り・冷奴・もずく酢
どうよ?
こんな感じでイメージすると完璧でしょ(笑
そしてもうひとつ大切なことが
さばに含まれているＥＰＡという成分が痩せるホルモンＧＰＬ－１を出しやすくするんですって 
1缶190ｇ入っているから、1日半缶食べることでホルモンが出やすくなるみたい
他には、イクラもいいらしい
だけど。。。
一番大切なことは、ゆっくりゆったり食べることが
痩せる体質になるので、注意しないとねぇ～～