げったまん体操

げったまん体操 ←音が出ます

ホノルルマラソンで下駄に着物姿で完走したことから

げったまんと名づけられたそうですが

この方の肩甲骨回し

理にかなってる

朝晩のストレッチ代わりにちょっと頑張るだけで

代謝も上がるから

結構ハマッてます

また

股関節の体操も同時にやるといいですね

痛　気持ち良いところまで開脚するだけでOKよ

これからは、美しくも必要かもですが・・・

やっぱり、動ける身体作りが絶対不可欠

そしたら、美しくがもれなく着いてくる　　pupu

そんな気がします