レッスン

ウォーキングレッスンしてきました



初めゎ一時間くらぃストレッチなど身体の柔軟をしましたぁ


腹筋を一曲流れてる間ずっとやってたんだけどお腹がめちゃくちゃ痛いですね


もっと筋肉つけなきゃなぁって改めて実感しましたょ



私毎日五キロ走ってるのですが全然筋肉足りないですね




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