『早寝早起き、規則正しい生活を心がけましょう』といいます。
そもそも、規則正しい生活の【規則】というのは、誰が作ったものなのかという話です。
人は、ひとりひとり違います。
8時間寝なければダメな人もいれば、3時間眠れれば十分という人もいます。
それなのに、誰かが作った規則に乗っかるというのは、随分とおかしな話です。
あなたの規則は、あなたが作ればいいのです。
起きたいときに起きて、寝たい時に寝ればいいのです。
それで健康に何も問題がなければ、あなたに合っているのです。
自分の身体に正直になることが、あなたの規則なのです。