こんにちは！ぱくたんです！
今回は栄養の話です！
『痩せたいから糖質我慢、、、脂質我慢、、、野菜だけにしよう』
と思ったことがある人は少なくないと思います
しかし、1食品だけのダイエットはカロリーを抑えることができる反面
大きな落とし穴があります
そのことについて解説をしていこうと思います！
まずは結論です！
6大栄養素（糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）
はダイエット中に1つでも欠けると
ダイエットの効果を下げ、
ダイエットが成功するまでの期間が長くなる
ことがわかっています！！
栄養素は、お互いが相補性を持って体の中で化学反応を起こしています
『単品で乗り切ろう』『カロリーの少ないものだけ』という考えはなくしましょう
ダイエットにネガティブな影響を及ぼすことになるかもしれません
正しいダイエット法が知りたいという方はこのブログでたくさんの有益な情報を発信していますのでみていただけるとうれしいです
では、今日はこの辺で！
参考文献：日本ダイエット協会『ダイエット検定2級テキスト』