友人の栄養士さんがシリアルダイエットをやって痩せたというのでさっそく始めました。
豆腐ダイエットはできる限り継続中
豆腐ダイエットは夕食で行っているのでシリアルは朝食に参戦。
豆腐ダイエットでほんの気持ちですが痩せ始めています。
いま、近所のスポーツジムが２月中旬まで改装中で使えないのでマシントレーニングが加わっていないので効果が少ないです。
シリアルダイエット・・・単に朝食にシリアルを食べるわけですが、
綺麗に痩せるためにフルーツグラノーラなど、栄養素をとれるフルーツや胚芽などが入ったものを選びます。（ドライフルーツで繊維は取れます）
そして毎食山盛りのヨーグルト（脂肪ゼロ）
バナナなどフルーツとサラダ
私は野菜切るのが面倒なのでサラダはベビーリーフなどまたはグリーンスムージーなどにしています。
友人の場合、子供たちや旦那様はそこに卵焼きやソーセージ、ハムステーキなど
たんぱく質を加えていると言うこと。
シリアルダイエットは簡単なのですぐ実行です。
難点は少々高いこと。でも自宅でカロリー計算も簡単で分かりやすいダイエットなのでお勧めです。
友人いわく、炭水化物のとりすぎが一番太るので、ホントはシリアルダイエットを夜にしたほうがカロリー調整が楽だと言うこと。
友人は夜も自分はシリアルにして（２食）中年太りを解消したとのことです。もちろん運動をプラスで。
友人は４０代で身長１６３センチ体重５０キロ（３０歳当時と変わっていません）
私も５０キロ目指して頑張ります。
○○ザップ行ってお金使うこと考えたら安いものです。
豆腐ダイエットで痩せた分、１月年始回りで忙しく、カフェで甘いものを飲む休息が多く、さらに運動不足、睡眠不足で痩せ方今一つでしたが今まで太ってはけなかった２５インチのGパンはけるようになりました。