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関西在住のアラフォーママです♡
小麦.乳製品のアレルギーっ子の
6歳と３歳男の子の子育てをしています
おはようございます
少し暖かくなり朝が起きやすくなってきました
昔から寒いのが私は本当に苦手で・・・
将来は南国に移り住むのが夢でございます
寒い冬はどんだけ寝ても朝は起きずらいのですが
今日も朝は暖かかったのですっと起きられました
さぁ、今日のテーマは人との対立について。
今私はこの対立について学んでいるのです。
あなたは人と対立した事がありますか？
恐らく、ない人はいないんじゃーないでしょうか。
人と争うのが嫌だから・・・自分の意見は言わず
人と合わせてます！！って人でも
自分の心の中で対立を感じること
もあるんじゃないかな。
今日は早速この対立を深堀していきます
対立には3つの原因があると言われています
①迷惑
②不足感
③価値観
人はこの3つを感じた時、対立を感じるそうです。
①迷惑・・・人に嫌なことをされる。
いじわるをされる。
邪魔される。
②不足感・・・～してくれない。
～ない。
③価値観・・・～すべき。
自分が大切に思ってることなど。
それらが覆られた時など
3つを簡単に説明するとこんな感じです。
この3つの内いずれかが、もしくは全て当てはまる時
人は対立を感じるそうです。
あなたが、人と最近対立を感じた時の事
を思い出してみてください。
どうしょうもなく、腹が立った。
その時あなたは、迷惑を感じましたか？
それとも、不足感を感じていたのですか？
それとも、自分の大切に思っている価値観を
崩されたのですか？？
例えば一つの例をあげます。
人にお返しで渡そうと思っていたお菓子。
割れてしまった。
どうしようと焦る。
買いに行く時間はない。
その時友達に相談すると、
大丈夫でしょそれくらいと言われた。
この時、私はその友達に対立を感じたとします。
3つの内の対立の原因は。
この事例では私の場合は②と③
②不足感・・・私の気持ちを分かってくれない
③価値観・・・相手にはちゃんと割れていない
おやつを渡すべき
これをしっかり見る事で、
人は対立から対話へ進めるそうです。
なんか分からんけど、めっちゃ腹がたったの
内訳をみる感じ。
そして、自分理解を経て相手理解にも進むのです。
(あぁ～私ってこうゆう事を大事にしてるんやな。
そら、腹が立ったよな。こうして欲しかったんやな。)
など、自分理解、自己共感に繋がります。
その後、
(でも育った環境も違うしな、
相手には実は悪気はなかった
かもしれないな。でもやっぱり私にはこれは大切な事やし共有しておきたいな)など相手を理解する事にも繋がります。
そしてこれら理解していると、
攻撃で責め立てるのでなく、
リクエストという方法で相手に『自分は
こんなことが嫌だった。こうゆうことを
私は大切にしているんだ』と相手に伝えることが
出来ますね。
ちなみに余談ですが。
価値観についてですが、
～すべきのこのべきがめちゃ強い人は人に対しても
同等のべきを相手にも求めてしまうようです。
言わば自分の価値観の押し付けですよね・・・
私はこのべきを今緩めていきたいと
思っている最中ですが、
めちゃめちゃ〜べきが強い認識あります。笑
話は戻りまして、この対立には
自分の願いが隠されているそうです。
例えばさっきの例でいうと、
私は、人に理解されたかったんだ。
受け入れられたかったんだ。
配慮や、気遣いが欲しかったななど。
自己知に繋がりますね
もし、今後人と対立が起こった時、
こんな見方をしてみると
冷静になったれたり、対立の理由が分かることで
少しすっきりしたり。自己共感出来たり、
その先の自分の願いまで見る事が
出来るのでお勧めです。
私自身、まだまだ学びの途中ですが、
自分にも落とし込みたいのでこの場で
アウトプットさせていただきました
最後までお読み頂き
ありがとうございました
