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吐く息の長さを意識したら
成功を引き寄せる
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「え？息の長さ？それって何？」
って思いますよね〜
実は頑張ろう！って力が入りすぎちゃうと
息って『止まる』んですよ。
おはようございます。
心運アップコンサルタント
静岡在住の畠山悠里子です
心運アップコンサルタントとは
心の状態を整えて
どんな自分でも愛せるようになって
心から自分を愛おしいと思い
自分を関わる全ての人が
幸せになるお手伝いをしています
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吐く息の長さを意識したら
成功を引き寄せる
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え？息なんて意識したことない・・・
普通そうですよね？
けど、これからは意識してください！！
なぜかと言うと
頑張ろうと一生懸命なとき
肩に力が入っているとどうして
呼吸が浅くなってしまうのです。
私はついつい頑張ってしまう
クセがあるので
頑張らないことを目指しています。
ですが、気がつくとついつい
頑張ってしまっていることがあるんです。
そして実はそう言うときって
息が止まってるんですー
ハッとしますよ
でもこう言うことって無意識なので
気をつけてはいるのですが、
ついついそうなってしまうこともあります。
そうするとですね。
肺の可動域が狭く
なってしまうんです。
そうすると血液中に酸素を
たくさん取り入れづらくなり
リラックスできなくなり
いいアイディアが閃きにくく
なってしまいます
そして体がこわばると
心もこわばります！！
そんな時は一日のうちで
瞑想をする時間を作ったり
肺を広げるのを意識しながら
深呼吸してみたり
腹式呼吸をするのがオススメですよ。
そうする事で、緊張が解け
いつも通りの力を発揮できるので
失敗知らず
よかったら生活の中に取り入れて
みてくださいね。
それでは今日も良い日になりますように。
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