体重は2.8kg減でした、が、
私は体重よりも気にするのは体脂肪率です。
ん〜〜、なんとか30%をきりまずは28%を目指したいとこです。
断食そのものは、さほど苦にはなりませんでした。
料理番組矢野さんSNSです見ちゃうと、食べたいって思っちゃうので辛かったかもしれません
回復食が大事、、、なのですが、
朝は卵焼き、ジャガイモ、お茶漬け、ヨーグルト、生酵素を食べてしまいました
なので、急きょですが、ウォーキングに出ました
12000歩程歩きました。それと、背筋トレーニングを10分程。
天気がいいのですごく気持ちよかったですよ
途中ニャンコ先生たちにも会いまして、どうやら今は発情期の模様でした
広瀬橋だったかな、橋からの眺めも気持ちよかったですよ〜！
さて、今日も歩きます。筋力不足を解消し、
太ったため履けなくなったパンツ
をまた履けるようにするのが目標です
をまた履けるようにするのが目標ですじっとして食べずに痩せるなんて無理なので、
美味しいものたくさん食べて動きます
ちなみに、12000歩から帰宅した時の体脂肪率は31％でした。安定した体脂肪率28%以下を目標に、、、というかそうしないと、履けなくなったパンツが履けない
以前は、いつも疲れが抜けきれない感覚で動くのがおっくうに感じていましたが、
酵素を摂取して8カ月ころから、疲れが抜ける感覚で、動きたいなと思う感覚に変化しました、なので、
晴れの日は、出勤も車ではなく、自転車
です
です当サロンの酵素にご興味ある方は、
まで
