夏に毎日飲みたいのは麹水！
麹の取り入れた生活で夏の日焼けした肌を内側から回復してくれそうです
ペットボトルに麹を直接入れて一晩寝かせてうっすら白くなったらほんのり甘くて最高に美味しいし、水よりもごくごく飲めて身体が吸収してくれてる感じがしてます
使用してるのはつきみ麹＠ferment.u
朝の白湯以外はずっとこれ！数日間足しながら飲んで最後残った麹は味噌汁の中かご飯の炊く時に入れちゃいます
白湯と一緒に飲むよ〜インドで買って来たアムラ
こちらも肌に良いです
雪どけ麹、@ferment.u
最近は納豆に入れるのが定番
夏場、麹はいつもよりも積極的に取りたいと思います
子供の朝食
納豆✖️雪見こうじ✖️とろろ昆布
日曜のランチは身体が何食べたいかな？確認して好きなものを❣️
今日は家にある野菜でグリーンカレー＆麹水
ズッキーニ、ししとう、にベランダ栽培のトマト、バジルとパクチー
パクチーは野菜を炒める時から根っこや固いところも多めに使い、クミンシード、生姜と炒めてターメリックも多めに入れてベースを作ったら
1番お気に入りのカルディのグリーンカレーで煮込んで出来上がり半分ちゃんと作り最後は手抜き
インドカレーは自分で作った方が美味しいと思うけど。。タイカレーはカルディか無印のスパイスが美味しい😋
無風で日が暮れる頃も今日は暑かったですね
ラマちゃんもほとんど歩きません
（ボール遊びしてるところ）
毎日1時間は散歩（ほぼドッグラン）へ行ってるので
日焼けのダメージを最小限に抑えられたら良いなぁ〜と思いせっせと、麹水とアムラを飲んで＆夏野菜＋ヨガで日焼け＆夏バテ防止して夏本番を乗り越えて行きたいと思います！
7月もヨガクラス、ヨガWSとドロップインヨガクラス、瞑想呼吸法クラス、ヨガサークルを開催して参ります、何のクラスも少人数で伝統ヨーガの流れを大切にしているインドのヨガクラスですがどなたでもご参加頂ける内容となっております。初心者の方もお気軽にご参加くださいませ❣️
7月は2日間で完結する月ヨーガの講座開催があります！
少人数オンライン、対面参加共にモニター募集中です
7月開催chandra yoga女性の為の月ヨーガ認定講師
（男性の参加者も歓迎いたします）
7月22日/29日 月曜10:00-15:00
10HRヨガインストラクターコース
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少人数対面参加（オンライン受講も可能）
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本格的に学ぶなら2024年10月開講のヨガインストラクター養成講座詳細間も無くご案内いたします火曜開催10:00〜
ヨガクラスご案内
ドロップインヨガ第１、第3金曜
7月5日/7月19日
10:00-11:30 2000円卒業生半額
13:00-15:00 3000円瞑想呼吸法クラスドロップイン
（卒業生2000円）
公民館さくらヨガサークル
7月毎週木曜19:00-20:30
4,11,18,25の全4回2F和室
月謝4000円（受講生・卒業生3000円）
月1会員2000円
2025年2月7日〜11日
