こんにちは！
サロン・ド・ヴィーヴルの山口あゆ美です。
台風一過の本日より
2018秋のレッスンスタート！
お花のアレンジ中！
今日の宅トレ
2018/9/28
バイシクルクランチ４０回
スクワット２０回
2018/9/29
バイシクルクランチ４０回
スクワット２０回
2018/9/30
バイシクルクランチ４０回
ブリッジ３０回
サイドレッグレイズ各３０回
クラムシェル各３０回
ドンキーキック各３０回
エアロバイク２０分
プランク１分３０秒
サイドプランク各１分
やっぱりプランクが一番効くかなあ。
頑張ってやってる割には
お腹は一向に減っこみません(T_T)
見たよ！のおしるしに
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