毎日の豆乳

2年前のLDLコレステロール高値から

毎朝 1杯です。

 少し、改善がみられるので

つづけることごできます。

最初は飲みにくくて

コーヒーを混ぜて飲んでいました。

それなら、コーヒー味を飲めばいいじゃん

ということにもなりますが、

調整乳は飲みやすいけれど、

どの味も果糖がはいっています。

空腹時に甘い物を飲むと血糖値の急上昇（血糖スパイク）を起こしやすいので、

ご法度です。

血糖値が急上昇すると中性脂肪も上がりやすいので、肥満の大敵です。