特大キャベツがあるので
昨日は、お好み焼きです。
広島風なので
豚肉 50ｇ（115Kcal) 100ｇ ￥98
キャベツ 大1枚(100gくらい 23Kcal） 特大￥160
もやし 1/2袋（100ｇ 14Kcaｌ） 1袋 ￥27
小麦粉 大さじ3杯（大さじ1杯は9gなのでざっくり30ｇ 110Kcal) 1ｋｇ ￥248
たまご 1個（80Kcal) 10個 ￥178
ラード 大さじ1杯くらい（大さじ1杯は12gなので 106Kcal)
塩こしょう 少々
ソース 大さじ2(大さじ1杯は17gなので 43Kcal) 350㎖ ￥298
今日の1食分の食費は￥135
なんて家計にやさしいんだろう！
お好み焼きって
ヘルシーと言われながらも
結構カロリーがあると聞いたことがあるので
カロリーも調べてみた
我が家のお好み焼は491Kcal
1食で野菜200ｇはとても優秀
野菜たっぷり、たんぱく質も十分、1食500Kcal未満は
なかなかいい感じ
そのうえ、家計にも優しい
お好み焼き 最高