筋トレを行った後は代謝が高い状態になっているため、有酸素運動がより効果的になります。有酸素運動を行う前に10分ほど筋トレを行い、脂肪を燃やしやすい状態にした後でウォーキングやジョギングを行うといいでしょう。
スクワットやクランチ、プランクなど、いくつかメニューを組み合わせて、10分程度筋トレをするようにしてください。
(ルネサンス コラムより)
有酸素運動は強度よりも継続する時間と言われています。そのため、例えば5分ランニングを行ったとしても10分間ジョギングをした方が内臓脂肪は燃焼されると考えられています。30分続けてジョギングを行った場合でも、1日に10分間のランニングを3回行った場合でも内臓脂肪の燃焼する量に大差はないと考えられています。
（クリニックフォアグループより）
ならば
たってるときにつま先立ち、
座ってる時にお腹に力を入れる
1日トータルで歩数量up
こんなのでも有り？かも ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡