おはようございます😊
2022年2月 熊本県（山鹿市）オープン予定。
アーユルヴェーダおうちサロン
🌟𝗆𝗂𝗆𝗈𝗌𝖺（ﾐﾓｻﾞ）
西村 えり です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
日中は、○○
夜間は、○○
あなたは、きちんと
切り替え出来ていますか？
この○○には、交感神経と
副交感神経が当てはまります。
寝れない....
寝つきが悪い.....
夜何度も目が覚める.....
そんな悩みがあるあなたは
交感神経と副交感神経の
切り替えがうまく出来て
いない場合があります。
✔︎日中の活動量が少ない
✔︎常イライラしている
✔︎ストレスを感じることが多い
✔︎夜間、スマホ・パソコン
電子機器を寝る直前まで
触っている。
↑↑↑↑
中々寝れないなど、
睡眠に対する悩みが
ある方で当てはまる
方はこれが原因かも
しれません。
（全て交感神経が働いてる状態）
昼間は交感神経が働き、
動きやすい状態になって
います。
夜間は副交感神経が働いて、
昼間の活動や疲労のダメージを
回復します。
夜は、副交感神経が優位に
なる状態にしなくてはいけませ。
写真にていくつか寝る前の
セルフケアーを記載してい
るので出来ることから始め
てみてはいかがですか？
ストレスが多い現代人
交感神経ばかりが働く
状態！！
交感神経ばかり優位になると
寝れないなどの不調に限らず
免疫力低下にも繋がります。
手洗い・うがいも大事かも
しれませんが、それ以外にも
免疫力を上げたりすることも
していかないと意味がないよ
うに思います。
今日も我が家のチビ怪獣3人は
外が明るくなるタイミングで
自ら起床。笑
長い1日の始まりです
簡単免疫力UPに繋がるレシピ
用意するのはスパイス３つ
３つの材料で簡単に出来きます♡
普段使いでき、免疫力UPに繋がり
➕消化力もUPにめ繋がります。
消化力がないと？？
あなたが、食べたものきちんと栄養 として身体に取り入れられることは ありません
LINEお友達追加 
プレゼント
2022年2月 熊本県 山鹿市に
アーユルヴェーダおうちサロン
mimosa（ﾐﾓｻﾞ）オープン予定
サロンアクセス
植木ICより山鹿方面へ車で１０分🚗
プロフィールはこちら
当サロンは一切医療行為は行っておりませ。