私は、
昔体重の増減で一喜一憂していました
しかも500g増でかなり凹む
減らなかったら凹む
1kg増えたら悲しくて発狂しそう
そんな人でした（笑）
わかるわかる
と思った人は
身体の仕組みも正しく理解していないし
今しているダイエットは
ツラいダイエットの可能性大です
体重の増減で一喜一憂してしまう人は
どうなりたいのか
一度自分と向き合いましょう
本当のなりたい姿は
体重を減らしたいわけではなく
見た目が痩せた、細くなった
と思いたい じゃないですか？
体重はあくまで目安です
筋肉２ｋｇと脂肪２ｋｇで
こんなにも見た目が違います
他にも数字だけにとらわれると
骨密度まで減ったり
健康に被害まで及ぼします
体重が減ってないけど
見た目は変わっていませんか？
身体の軽やかさは変わっていませんか？
心の安定感はどうですか？
体重は変わってなくても
変化してるところは
たくさんあるはずです
ちなみに私も
人生最後のダイエットをした時
体重は1ヶ月ほど変わりませんでしたが
見た目がかなり変わりました。
筋トレをメインでしていたので
体型が変わっていた事
姿勢も変わっていた事
顔色や肌質も良くなり…
体重以外のたくさんの変化があり
乗り越える事が出来ました
体重だけには囚われず
自分の変化に
自分で気づいていけるようになると
楽しくダイエットや
自分磨きをしていけるようになりますよ
