お久しぶりにブログ更新。
一応ひとつ内偵をいただきましたが
まだまだ就活が続く毎日です。
そんな就活の話をしてもつまらないので、
今後しばらくは自分のトレーニングの記録を
書いていこうかなーと思いました。
まあ、最近それ以外に面白いことも
特にないからね^^;
さてさて、そもそも私が
ボディビルディングとパワーリフティング
を始めるきっかけとなったのは、
いつも通りといえばいつも通りの
じゅんこの影響…(笑)
その時は特に運動もしていなかったし、
まあこのままいけば確かに年も年だし
今後どんどん代謝が落ちるし
そしたら、ぶくぶくと太るに違いないので
まあ水泳を今さらやる気にもならないので
あくまでも最初は付き合いとして始めました。
それでまあ、今年の1月から
一緒にトレーニングをしていくことになりました。
水泳はちょくちょくやってたけど
大学入ってからはこれといって運動してなかったし、
体力も落ちてるから大丈夫かなあと
心配もしましたが…。
しかも、実際のトレーニングでは
彼と一緒のメニューのトレーニング！
（もちろんダンベルの重さは違えど）
まあ、もちろん
私もなぜか負けず嫌いなので
やるならやるで中途半端は嫌と
彼と同じメニューをこなす気合いを見せた(笑)
でもまあ、
初めてのトレーニングの日は
それはもう次の日から筋肉痛がひどくて
しばらく大変だったなあ…。
一番初めにやったベンチプレスでは
20kgのバーもすごく重かったという記憶。
スクワットも20kgバーと25kgのバーベルの間を
行ったり来たりして苦戦していました…。
あと、デッドリフト！
はじめはパワーラックのところでやってたけど
あれだけはマシで30kgくらい持ち上げてたかなあ。
そんなこんなで、初めてそろそろ
半年くらいになりそうなものですが、
現在の推定MAX重量は…
BP: 37.5kg
SQ: 50kg
DL: 60kg
うーん。
やっぱりベンチプレスが苦手です。
スクワットとデッドリフトは何だかんだで
少しずつ伸びてきたんだけど…。
ベンチプレスだけは、40kg一度も上がらず…。
結構トレーニングしてるんだけどなあ…。
ちなみに今日はベンチプレスの日で
今日のメニュー内容↓
・ベンチプレス
⇒20kg/25kg/32.5kg 3×5
・ワイドベンチプレス
⇒27.5kg 8×2
・ディップス
・ナローベンチ
⇒25kg 8×2
・ダンベルフライ
⇒5kg 12×3
・フレンチプレス
⇒6kg 20×3
・キックバック
⇒4kg 10×3
・プレスダウン
⇒11.5kg 10×3
・バックプレス
⇒16kg 10×3
・ダンベルショルダープレス
⇒5kg 10×3
・サイドレイズ
⇒3kg 12×3
・フロントラテラルレイズ
⇒2kg 12×3
・リアレイズ
⇒2kg 12×3
計3時間のトレーニング
結構ガチで疲れた。
ま、でもその辺のなんちゃって勢より
絶対ガチでトレーニングしてるわ(笑)
まあ、専属トレーナーもいるわけですし。
こんなんを週3くらいでやってりゃあ
全然太らんわ…(笑)
最高に切れの良い体つきになってきた。
太くはないけど、ガリ細ではない感じかな。
そんなわけで
今後はトレーニングのこと
少しずつ記録していこうかなと考えています。
風呂入ってこよ。