今日は背中の日！
スクワット25kg/35kg/45kg
デッド(ナロー) 30kg/40kg/52.5kg
チンニング
シーテッドローイング
ワンハンドロー
ラットプル
以上のメニューでしたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
今日のポイントは
初めに軽いスクワットやったことかな？
軽い分フォームを綺麗に
パラレルより下の位置から
爆発的に上げる！
ってのを意識しました(^-^)
で、次にデッドリフト！
これまでしばらく
ワイドのパワーフォームで
57.5kgまでやってきたんだけど
股関節に良くないということで
今回からナローフォームに変えたよ！
ハムストリングに効いてることを
強く意識しながらやりました。
するとまあ、どこも痛くならず
あとハムストリングにも
今日は特にちゃーんと効いてるのを
実感できたので合格かな(^-^)
今後はまたナローフォームで
デッドやろうと思ってます。
ちなみにスクワットは
勝手にナローフォームだと思ってたけど
結局よく見たらワイドでした（笑）
今日もよくやったなー。
バン君とまともに初めて話した(^-^)
それもまた楽しかったなあ(*^_^*)
今日はその後
じゅんことじゅんこの家族と
ホームセンター行ったりしたよ(^-^)
一つ食べた試食のパン、
何だか美味しかったな～w
犬も可愛かったし、
猫もあの子なら飼いたいな（笑）
その後
居酒屋でじゅんこと一緒に
飲みながらお話ししたよっ！
じゅんこも大変なのに
就活のことも学校のことも
頑張っていて偉いなあと思った。
特にわたしの為に
色々考えてくれているなあと
嬉しくなりました。
わたしも精一杯
残りの就活を頑張ろうと思う！
心の浮き沈みはあるけど
大事なことは忘れちゃダメだよね。
明後日は久々の知り合いと
ゴールドジムに行く(^-^)
楽しみだなあ(*^_^*)
お家帰ったら本読もう(*^^*)☆