今日読んだ本の中で、
子供でもマインドフルネスになれる
5つの方法が書いてあった
ポイントは
作業や動作に集中すること。
1、マッサージをする
2、筋トレをする
3、激辛ラーメンを食べる
4、塗り絵をする
5、ソフトクリームを食べる
なんだって。
それぞれ、何かに集中したり
無心になったりできることなのだけど、
最後のソフトクリームってのが
面白いって思った
バランスが崩れて潰れてしまったり、
一部が溶けてしまわないように
感覚を集中して崩れないよう
注意して食べることがいいみたい
これらは子供じゃなくても
大人でもできることだから
最高よね
今日読んでみたのは
この本でした
↓↓↓
最近は
そこまで困り事は
なくなってきたけれど
何か疑問に思ったら
図書館で参考になりそうな本を
手に取ってみてます