暑い日は涼しい部屋にひきこもってます。

こんにちわー！

暑いので、用事があって出かける以外は涼しい部屋にずうっとひきこもってます。

涼しい部屋に居るのにヘッドフォンをしてピアノを弾いていると暑くなってきて、エアコンの風向きをやや下向きにしてピアノを弾き、そうすると今度は冷えてくるので、エアコンの風向きを30分に1度くらいに変えるのに忙しいです(笑)

熱中症になって病院に運ばれたら大変なので、電気代をあまり気にするのはやめました。

(家でも夜でも熱中症の危険があるって言うし)

寝起きに10分とお昼ごはん前に20分ほどストレッチと筋トレをする習慣があるんですけど、それも涼しい部屋でじんわり汗ばむくらいで行っています。

そして

なんと言っても料理で火を使うと暑くなるので、なるべく朝の早めの時間に煮物などは作っておいて、夜は温め直せばいいものを1品は準備しておくようにしています。

この日も

ディズニーリゾートのテリヤキチキン

味付けをした骨付き鶏もも肉をジップロックに入れて、90度くらいのお湯で1時間湯煎して置いておいて、食べる時にジップロックの中身を全部フライパンにあけて煮詰めたら

できあがりでーす。

1時間も湯煎するので、まだ暑くなりきらない時間に準備しておきます。

詳しい作り方は

こちらに書きました。

今回は茹でたほうれん草にもテリヤキチキンのタレをかけて食べたら、おいしかったです。

あとは

鮭の塩焼き

魚焼きグリルでササッと。

と

薬味たっぷり冷やっこ

青ねぎの小口切り・しょうがのみじん切り・醤油・酢・ごま油を混ぜたものを絹ごし豆腐にかけただけですけど、ツルンと食べられてよかったです。

こんな晩ごはんを食べました。

週末の晩酌のおつまみも

かまぼこ切っただけ・オクラ納豆おろし

とか

目玉焼きとベビーハム焼き

10分以内にできる簡単なものばっかり作りました。

(旦那さんはこの目玉焼きとベビーハム焼きでご飯を食べられます笑)

皆さま

くれぐれも熱中症にお気をつけください。

お読みいただきありがとうございました！！