雪が降った翌日の朝
キンキンに冷え込んで、道路はツルツル・・・
歩幅は小さく、しっかり地面を踏んで歩かないと
ひっくり返って大変なことになってしまう怖さが・・・
ブレない体幹や脚力も必要ですね。
そんな金曜日はシニアヨガの日。
みいみヨガに通ってくださっているシニアの方々は
とーっても熱心
いつまでもご自分の脚で歩き、
健康に歳を重ねたい
・・・と、
ご自分の身体のことを考えて
毎週欠かさずヨガにいらっしゃる方が多数。
ヨガが全く初めてという方、
コロナ禍でしばらく運動する機会がなくなってしまい
そろそろ動かないとマズイ
と思って何か始めたいけれど、
大人数の場所はまだちょっと不安だし、
体力に自信がないし、
身体が硬いけどできるかな・・・？
そんな風に、
ヨガってよくわからないけど興味ある、
と言って初めてヨガを体験される方が多いです。
少人数のシニアヨガレッスンなので、
お一人ずつのお身体の癖や怪我の有無など
状態をお聞きしながら少しずつ動いてチェックします。
椅子やブロック、ブランケットなどを使って
無理なく、かつ効果的にポーズを行なっていくので
身体の硬い方も、初めてさんも安心です
多くの方がそうだけれど、まずは緩めるところから。
「伸びて気持ちいい
」
自分の身体の弱いところ、広がるところ
本来の可動域や可能性など
初めて気づくことが色々あります
その心地良さを一度味わうと
身体も気持ちもスッキリするし、楽しいですよ
今年は何かを初めてみたい！
ちょっと気になっている、という方は
一度体験しにきてみてくださいね
西東京市のタウン誌に掲載されています。
今ならキャンペーン実施中♪ ⇨こちら
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ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中
ヨガレッスン使用前・使用後
除菌シート
除菌スプレーにて
ヨガマットおよび床の清掃を行っています！
更に、コロナ対策用空気清浄機の導入
当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をして
レッスン前の手洗いをお願いしております。
気になる方はmyマットをご持参下さいね。
マスク着用でのご参加をお願いしています。
水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。
＜レギュラーレッスン開講中のレッスン＞
単発レッスン￥３０００
毎週月曜日
「アクティブヨガ」9：30-10：30 /11：00-12：00
担当：じゅんこ
毎週火曜日
「やさしいヨガ」9：30-10：30 / 11：00-12：00
担当：さやか
『ディープクレンジングヨガ』14:00-15:10
担当：まどか
毎週木曜日
「椅子ヨガ」9：30-10：30 / 11：00-12：00
担当：ようこ
毎週金曜日
「シニアヨガ」9：30-10：30 / 11：00-12：00
担当じゅんこ
毎週土曜日 担当：みき
9：15-9：45 「朝ラジヨガ」
10：00-11：00「呼吸でゆるめるヨガ」
11：30-12：30「下半身スッキリヨガ」
※祝日を除く上記開催日時。
都合で通えるヨガ教室♪
ご都合よい日にぜひお待ちしております！！
ご予約・お問い合わせは(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.com
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