思い立ったが吉日

仕事終わって､

運動してきますた｡


そして

ｷﾑﾁｽｰﾌﾟでつ☆

まぁ､
夜はｼﾞｭｰｽだけなんで


これは
明日のお昼ｺﾞﾊﾝになりまつ｡
(寝坊したいから､夜作っちゃう)


あ､朝もｼﾞｭｰｽね｡


炭水化物抜いて､

9品目の食品(→油,豆,卵,乳製品,肉,魚,貝,野菜,海藻)を使って､

1食500kcalにするのでつ｡


これ､頭も使うﾀﾞｲｴｯﾄ(^^)v

今回は運動も取り入れて
ｶﾗﾀﾞを締めまつよっ!!



って

気を張ってないと
ｶﾞﾀｶﾞﾀになりそうで…


悠河さんに続き､主演娘も｡


ﾀﾞｲｽｷな宙組

どうなんのぉ～(;´д｀)

楽しみにしてた『宙組本』も
ﾀﾆｳﾒの退団時期から微妙やし…