『睡眠時間は大事』
と言っておきながら
『無理して眠らなくてもいい』
と言っている
この人何言ってんの？
と思われたあなた
混乱させてしまい
申し訳ありません🙏
もちろん
睡眠は大事です！
だけど
なかなか寝つけない時は
「無理して眠らなくてもよい」
ということです
なかなか寝つけない時
無理に眠ろうと
していませんか？
寝つけない時は
思い切って
眠るのをやめて
起きている
そうすると
いつの間にか
眠気が来て
眠れます
寝つきが悪い日々が続いている時は
日中外を散歩する
夕方までに軽い運動をする
夜は予定を入れずにゆっくり過ごす
夜はPCやスマホ、テレビを観ない
こういった工夫をされてください
もちろん
食事で注意していただきたい点も
ありますが。
あなたに合ったものを
お伝えしたいため
個別に
生活習慣をお聞きしながら
提案させてください
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火・木・土・日曜
午前：10:00-
午後：14:00-
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上記日程以外で受講を希望される方は
ご相談下さい
10月6日(日)
米粉sweets cafe
開催します
京都市
中京区寺町夷川
Cigotonobaさん
12:00-18:00
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＊卵、バター、アーモンドミルク、牛乳、
アーモンドパウダーを使用しています
(使用していないメニューもあります
事前にお知りになりたい方、お気軽にご連絡ください)
場所
京阪本線 神宮丸太町駅もしくは
京都市営地下鉄 京都市役所前駅より
徒歩𝟪分
レッスン料
メニューにより変わります
連絡先
公式𝖫𝖨𝖭𝖤
＊キャンセルに関しまして＊
𝟧日前よりお願いしております
材料等の準備の都合上、
ご了承いただけますと幸いです🙇♀️
写真はイメージです
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再度ご連絡下さいね