こんにちは
美樹です
＊1・2月のレッスン＊
米粉のフィナンシェとフロランタン
ご案内しております
『MEC食ダイエット』で
変わったこと
MEC食とは
『MEC』
meat 
egg 
cheese 
の略
｢肉、卵、チーズを中心に摂る食事」🍽
肉 200g以上
卵 3コ以上
チーズ 120g以上
1口30回以上よく噛んで食べる
実際に行ってみて
私は2年くらい
MEC食を続けていました
その結果
♥️肌の乾燥が改善した
もともと
油をあまり摂らない生活を
していたためか？
夏でも脚が乾燥している状態だった
それが
冬、ボディクリームを塗らなくても
乾燥していない
♥️元気になった
血色が良くなり、
体力もついた
♥️食べる量が減った
たまごは
1コ60回噛む
お肉も
1口30回以上噛む
噛む回数が多いため、
満腹中枢が刺激され、
お腹が満たされたと感じやすくなる
でも、…それ以上に
アゴが疲れて
『もう食べたくない‼︎』
状態になってた。。
で、
気になる体重は
私は
…増えました
もともと、
上半身が痩せ気味…だったこともあり。
『見た目が健康的になった！』
と言われました
MEC食は、
『健康的な状態になる食事法』
『身体が適正な状態に
なる食事法』
次の記事へ続く
❤︎1・2月のレッスンのご案内❤︎
＊1・2月のレッスン＊
フィナンシェとフロランタン
米粉のフィナンシェフィナンシェは、
フランス発祥の焼き菓子
アーモンドの甘みと
焦がしバターの風味が特徴の
バターケーキ
フランス語で
『金融家』や『お金持ち』を意味する
縁起の良いお菓子
はちみつ🍯を使うことで、
お砂糖控えめ、しっとりした食感に
仕上げました
フロランタンイタリア発祥の焼き菓子
クッキー生地に、
キャラメルでコーティングしたナッツ類を
のせて焼き上げる
アーモンドとキャラメルの香ばしさが
味わえる
サクサク食感のお菓子
＊バター、卵、はちみつ、アーモンドミルクを
使用します
お砂糖控えめのレシピです混ぜて焼くだけの簡単レシピですプレゼントにもおすすめです
お砂糖控えめの焼き菓子が作れます作り方のコツをお伝えしますいろいろなアレンジをお伝えします＊写真はイメージです
作ったフィナンシェ6コ、
フロランタン8コくらい(cutした大きさによる)を
お持ち帰りいただきます
こちらで作ったものを、
ご試食として
召し上がっていただく予定です
日程
2月12日(土) 𝟣𝟢:𝟢𝟢-𝟣𝟥:𝟢𝟢
🧡上記日程以外で受講を希望される方はご相談下さい(基本的に土曜・祝日の開催となっております)
場所
京阪本線 神宮丸太町駅もしくは
京都市営地下鉄 京都市役所前駅より
徒歩𝟪分
レッスン料
6000円
(レッスン当日にご持参をお願いしております😊)
連絡先
インスタ𝖣𝖬
公式𝖫𝖨𝖭𝖤
＊キャンセルに関しまして＊
𝟧日前より4000円
前日より6000円
振り込み先をご連絡させていただきます
公式LINE
@yoo1981m
レッスンは
公式LINE、インスタDMより
受け付けています
48時間以内に返答がない場合
再度ご連絡下さいね