こんばんは
美樹です
前回の投稿
の続き
走っていて気づいたこと
まず、
今までの状態・ちゃんと足を使えていない
・ 足の筋肉が少ない
(複数のトレーナーさんからのご指摘
日常生活に支障をきたすって言われた…。)
・ 走ると爪が4本分くらい折れる
で、
ここ最近していたこと① スクワット
② かかと重心
③ 内側重心
④ 肩を下げる
① は、お風呂上がりに毎日
②-④ は、いつも意識
もちろん、走る時も
気づいたのは
4回めのrunの時 
いつもと全っ然違う
足がめっちゃ楽
…今までは
短距離でも、足痛くなっていたのに
軽い
なんか…空気の上を走ってる⁉️
ような感覚があった
走り終わった後も
爪先
痛くない
すご〜い
って思ってた
走れる
来年の名古屋、楽しみ
(京都も走りたいっ)
)