静岡県浜松市 食べて痩せる
体質改善ダイエット&耳つぼサロン
〜Refriseリフライズ〜
くすばやしみきこです
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今まで色々なダイエットをしてきたけど、どれも続きませんでした。
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ダイエットを繰り返してきた方に多いことばですね。
同じ経験をした方はいますか？
それは何故だと思いますか？
ダイエットが続かないのは、あなたの意思が弱いからではありません！
続かない＝無理や我慢のダイエットだから。
ダイエットはやらされていると思えばストレスになり続きません。
そして、ダイエット＝体重を落とすだと思っている方。
このタイプは、体重の数字に一喜一憂してしまい、結局体重が落ちないとストレスになり、続きません。
大切なのは、どう変わりたいのか？本当の悩みはどこにあるのか？ということ。
体重を落としても、筋肉が減って代謝が落ちていたとしたら...?
体重が減っても食事量を増やしたらまた元に戻って、更に痩せにくくなりますよね。
体重が落ちても肌がカサカサ、免疫力が低下、では何の意味もありません。
わたしは、今のままでは5年後10年後の健康に不安があるという方に、食を通して健康的な生活を送って欲しい！この先の人生、食や体重に振り回されることなく自信を持って歩んでいって欲しい！との思いで、日々この食べて痩せる食事を伝えています
ダイエット＝痩せることと思われがちですが、
ダイエット(diet)の本当の意味は、【健康を維持するための日々の食事】です。
健康を維持するために、日々の食事を美味しく召し上がることが大切なんですね＾＾
体重に目を向けて一喜一憂するのは勿体ない！
体重や体脂肪はただの目安にしかなりません。
ぜひ、自分のからだの声に耳を傾けて、浮腫が減った！甘いものそんなに要らないかも？お腹空かないからもう少しあとにしようかな？
そんな風に自分の体感に合わせて食事を取っていくことをおすすめします
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今のあなたは今まで食べたもので作られている。
だから、食事の仕方を無理なく一緒に改善していきましょう〜！
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