→脂肪の買取り

院長の井ノ川です

３月に入って雪が降り、まだ寒い今日この頃ですが、春はもうすぐそこまで来ています

この冬に体重が増えた方は、この先を読み進めて見てください

冬と言えば、ダイエッターさん達が気になるワード

『冬太り』

・・・

冬に太るメカニズム（原因）を理解しておくと、たとえ体重が少し増えたとしても元に戻し易いですし冬太りを防ぐこともできますよ

まず最初に、一緒に考えましょう

冬太りって、なぜ起こるのでしょうか？

冬太りの原因

病気や薬の影響で太ることもあるので、そこは除きますね

一般的には、寒くなる前に体が脂肪を蓄える説があります

冬眠するわけじゃないけど、

やはり人間も動物だから冬に備えて太る

というやつです

これは当たっているかも知れませんが、冬に向かって全員が太るわけでもないので、今の現代社会では違いますかね（苦笑）

それとか、

新潟の冬は雪や雨模様の天気で運動不足になり代謝が落ちて太ってしまう

という説もあります

これも当たっていると思いますが（苦笑）

私が考える一番の原因としたら、これです

ずばり、

冬にイベントが多いこと！

これが要因（キッカケ）となって太り始める方が、とっても多いのです

カウンセリングで太った原因をお聞きすると、イベント関係のことを答える人がたくさんいます

忘年会

クリスマス

大晦日

お正月

新年会

バレンタイン

ひなまつり

冬に誕生日のある人も要注意ですね

つまり何かしらのイベントが立て続けにあるので、食べ過ぎが続く結果、痩せる暇もなく脂肪を溜め続けてしまうのです

悪循環のスパイラルにはまって太るパターンです

忘年会やクリスマスもあり

年末年始には、食っちゃ寝で、ゴロゴロ

食べたり飲んだりが重なって運動不足にもなれば、脂肪が付くのは、めちゃくちゃ早いです

それと、食べているもののカロリーが高いのです

普段なら食べないような高級食材をたくさん買って食べます

アルコールの量も増えるでしょう

数の子や海の物は、塩分多めでお酒も進みます

おせち料理やケーキなどは、砂糖を多めに使っているので高カロリーです

お腹にすぐに溜まります

とにかく美味しい物を食べる機会が重なることで、体に溜め込みやすくなるのです

たくさん食べたのも忘れた頃に体重計に乗って、急に慌てるパターンなのではないでしょうか？（汗）

体と脳のメカニズム

年末年始に食べる時間が不規則になるのもいけません

ダラダラ食べ続けるのも要注意です

体の中で、いったい何が起こっているのか？

まず、お腹が空いていないのに食べるとその食べた分の量（カロリー）を脳が把握して、自分の満腹レベルを上げてしまいます

胃の中に消化できてない物が残っていて、お腹が空いていない状態で、また食べ物が入ります

満腹レベルがその分上がって、胃も同じようにその分大きくなり、どんどん食べれる身体（脳）に変化します

心当たりはありますか？

一度リセットしなければ、ですね！

脂肪が付く前に出来ること

一番簡単なのは、水を飲んで流す

理論的に証明されているわけでもないので

何とも言えないですが、

やらないよりやっておいた方がよいです

もちろん飲んだ分の水の重さで、体重は上がります

でもそれは、尿や汗で出ます

水にはカロリーは無いので、飲んでも大丈夫です

このときに、増えた体重がすぐに戻らないようなら、その方は体重が増え易い方です

普通の人、痩せ易い人は、飲んだ水は排泄するので元に戻ります

痩せない人や増え易い人は、脂肪も出せませんが、水分を出すことも出来ないのです

残念ですが、そういう体になっているということです

太っている人は、既に内臓器官に負荷が掛かっています

余計な脂肪を燃焼や排泄が出来ないから、体に溜めているだけなのです

もうひとつの対策

水は飲んでもらったとして、あと出来るのは、食事量の調整です

食べ過ぎてしまったら、次の食事は腹五分目にしておきましょう

食べ過ぎたからと言って、絶食や低カロリーなメニューばかりを揃えてはいけません

それとか、一時的に運動したとしても、お腹が空くので逆効果です（汗）

まず１日～２日に掛けて、食事の量を腹五分目から徐々に増やしていきます

体を徐々に慣れさせて行くのです

低カロリーが続いてもダメですし、すぐに元の食事量に戻すのも避けてください

コツは、少しづつ量を増やしていくことです

便利なアイテム

増えたときは、豆類を食べてみてください

お豆は、植物性の良質なタンパク質です

栄養価が高いので、小腹が空いたときにも役立ちます

手軽なのは、納豆でしょうか

枝豆もよいのですが、冬場は出回っていないので、他の豆で代用もＯＫです

冷凍ものでもよいですので、ストックだけしておきましょう

枝豆をたくさん食べたとしても太りませんので、ご心配なく

お肉やお魚でもよいですが、いろんな豆を豊富に使ったサラダなんかがベストです！

朝昼夜の食事の中に、豆類を欠かさないように入れておくと役立ちますよ

毎年のように冬太りして困っている方は、参考にしてください

それでもダメなら

太ってから痩せるか

増える前に痩せておくか

どっちがいいのか迷いますね・・・

適正体重よりも５キロ以上多い人は、試しに冬太りの対策をやってみるのをお勧めします

紹介した内容は冬太りでなくとも、ダイエットに有効です

いつでも出来るわ、

だと、また太ってしまいます

それに、その頃には忘れてしまいます

とにかく、今から準備をしておくことです

急に体重が増えても慌てないように、この内容はスマホに保存しておいてくださいね～

冬太りしないように、出来ることから始めてください

ご質問は、遠慮なく連絡をください

→こちらのママさんは、冬太りする前に耳つぼダイエットで対策しました

冬が終われば、春がきます

春にお子さんの卒業式・入学式があるママさん

スーツの準備は、よろしいですか？

気になる方は、お急ぎください

→脂肪の買取り

お店の営業案内

ホームページ https://inokawa.jimdo.com

電話番号：025-385-2154
営業時間：午前8時～午後8時

お休み：不定休

950-0211

新潟市江南区横越川根町5-7-16

当院へのアクセス案内

耳つぼダイエットのご案内

ダイエット体験談

公式LINEから予約・問い合わせ可能です

↓お電話での予約・問い合わせは↓

025-385-2154

↑スマホタッチ↑

最後までお読み頂き、ありがとうございます

冬太りの原因と対策から学ぶダイエットの極意