院長の井ノ川です
新発田市のHさんのダイエット日記が好評です
実話なので、共感を得ているのでしょうね
たくさんエピソードがある中で、とくに思い出深い内容を整理して作りました
読んで頂けると私も嬉しいですし、Hさんも喜ばれると思います
今日は、第４話から第６話を紹介します
当院でダイエットを始めると、多くの方に食生活の変化が見られます
多かった量が少なくなったり・・・
料理の内容が良くなったり・・・
ダイエットには必要なことですが、
やらされている感ではなく
自然と出来るようになる
という変化が訪れます
やはり体重が少しづつでも落ちてくれるので、やりがいを感じるようです
さすがに何も変化がなければ、やっても嫌になってきます
最初から体重が落ちてくれるダイエットなので、
やればやっただけの成果が生まれるところが、
継続できる要因だと思います
誤解して欲しくないのですが、
痩せたから次はもっと食事量を減らす
ということではないのですよ
最初ある程度のカロリーダウンが必要ですが、
どんどん減らさなくても体重は減ってくれるので、ご心配なく
逆に期間の後半は、
より内容を充実させながら、
食べて痩せて行きます
その方が燃焼するのです
なので、楽しく続けられるのでしょうね
Hさんも、食事内容がガラリと変わりました
作り置きおかずを作るようになったり
お弁当の内容も充実していました
今まで外食も多く、家で作っても簡単に済ませるような食生活だったHさんでした
それが、ここまで変化したところがすごいと思います
次は何を作ろうかなと考えてワクワクしたり
食材の買い出しや料理を作る時間のやりくりも
毎日の楽しみになりました
お子さんが家にいるときには普通にやっていたことが、
子供も大きくなり離れて暮らすようになると、
だんだん料理をしなくなってしまっていた、自分に気付いたようです
その結果、太ってしまった・・・
食生活を元に戻したことで、痩せることが出来たのです
第４話から第６話の内容は、
健康的に痩せたい人に参考になると思います
第５話は、別に真似しなくてもよいですよ（苦笑）
ホームページへのリンクを貼っておきますので、お好きなところから読み進めて見てください
第４話 Hさんの好き嫌いと味覚の変化・第５話 Hさんが『そんなことないですよ～』を連発・第６話 Hさんもダイエットあるあるにハマっていた
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