自分を大切にする
わたしじかんを。おうちさろん カラココ
のテルヤアカネです
実は、ここ数日
頭痛がひどかったんです。
お水もこまめに摂るようにしているし
睡眠も十分すぎるほど寝てる(笑)
なのに…
頭痛でキツかったです。
それも
月のものがあるときに
よく、頭痛するなぁ
だるいなぁ
今までなら
生理痛だから仕方ないかな？って
スルーしてたけど
今回は違ってた
気になって調べてみましたよ。
そしたら
ただの生理痛じゃなかったよ
鉄分が不足しても
頭痛する
って、書いてるじゃないですか！！
なんか、納得した。
必須ミネラルである鉄が不足すると
血中のヘモグロビンが酸素と結合して
血管を流れているんですが
そのヘモグロビン不足すると
血管内が酸欠状態になって
新鮮な酸素が各臓器に行き届かない
(ざっくり説明)
で、あらゆる不調がでてくる
頭痛は、脳の筋肉が緊張しておこる。
なるほど
だから、頭痛するのね～
他にも、だるさが残る、耳鳴り、めまい
など、などあります。
最近は、鉄欠乏症女子も増えているようなので
見過ごすことはできませんね。
貧血では、ないけど
めまい、耳鳴り、頭痛、だるさが残る
などの不調のある方は
鉄欠乏症かもしれませんよ。
簡単見分け方は
・下瞼をめくってみて白っぽくなっている
・爪が割れやすい
・爪のアーチがなくなってる
などあるそうです。
私は、下瞼が白っぽく、爪も割れやすいです。
鉄分を多く含む
動物性のタンパク質を摂るなどして
予防しておきましょう。
ステーキなどの赤身肉などいいみたい。
たまに無性に食べたくなるときがあるなぁ～
その時って、
自然と身体が欲してるんでしょうね。
他人事じゃないよ～
自分で予防できることはやってみよう
自分の身体に関心もちましょうね
そうそう
深層リンパドレナージュも
自分の治癒力を高める施術なんです。
免疫力が高まるから風邪などひきにくくなる
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修復力が高まるから疲れにくい身体になる
人の身体はスゴイ！！
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身体の中のお医者さん
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