こんばんは～
「うちは毎日お鍋なのに体重増えたんだけど～」
そんな質問を受けました。
「あ、私もそう思う！」
そんな方も多いのでは？
その方の頭の中には、
鍋=野菜たっぷり=太らない
そういう公式？ができているのでは？
聞けば、ご飯も抜いているそうです。
いくら野菜の鍋とはいえ、そう思い込んでるだけで、野菜以外の肉が入っていたり、鍋の素などによく見ると糖分がかなり入っていたりします。
さらには、鍋だからと(ご飯も食べてないしと)何回もおかわりをしていたら…。
鍋はとてもいいと思います。身体もあったまるし野菜も多種類食べられます。
では、どうやって、どのくらい食べたら良いのか、が大切です。
いくら野菜が多いからとはいえ、鍋も食べ過ぎたら過剰な摂取になりますので、少なめのご飯とともに適量をいただくといいですね。
リフレッシュであなたの【惜しい食習慣】を変えれば嬉しい結果が見えてくる❗️
