寒い冬でも大丈夫！

こんばんは。

寒かったです！今日。

今日、23日は恒例のクリスマスボウル。

私の大好きなアメリカンフットボールの高校日本一を

決める試合です。

関東代表の早大学院と関西代表の大産大付属

早大学院にとっては三度目の雪辱をかけた試合でした。


結果は引き分け。

結局両校優勝となりました。



屋外の試合なので、カイロ2枚張りで十二単ばりに

着込んで応援頑張りましたよ！



帰宅後、お仕事も頑張っちゃいました。


そうそう、いいものを仕入れました。リサイクルショップで先日

見つけました。

寒くても運動不足にならない優れもの。




ウォーキングよりもスロージョギングよりも筋トレ効果が

期待できるスローステップ。


前から欲しくて通販の記事をマークしていたのですが、

習志野のリサイクルショップで見つけました！


最近、ダイエット器具はリサイクルショップにたくさん

あることも発見しました。


スローステップは10分を２、３セットやるとかなり効果ありです。

いわゆる踏み台昇降です。


耳つぼダイエットでは運動は強制ではありません。

これはあくまでも最近サロンにこもりがちな自分用に

仕入れましたが、どんな効果があるのか、実験して

みたいと思います。


毎朝、ＮＨＫ朝ドラのカーネーションを見ながら15分。


そこからはじめようかなと思います。


筋肉量に変化あるかどうか試してみますね。


０１２０－５１７－３３２
（ここいいな・みみつぼ）
忘年会も耳つぼで楽々クリア！