こんにちは
我が家から図書館までの往復を歩くと約１万２千歩くらいです。
これがちょうどいい歩数で、時間にすると小一時間・・・・
お仕事の合間を見つけて行きたいところですが、
なかなかその時間をうまく使えていません
私の体験では、（他の運動なしでも）週に５～７万歩以上歩くと、
程よく筋肉が保たれ、心肺機能も鍛えられるので、
身体にとって良い調子を保つことができるようです
ジムなどに通っていなくても、この習慣がつくと
いざダイエットをしたくなったとき、とてもスムーズに
体重を落とすのに役立ちます
今日は暖かく、日差しがほっこり
でした。
震災に合って以来自宅で初めて車の汚れを落としました。
今週からはいよいよ４月。
庭の草花
も（雑草も）ぐんぐん伸びています。
なんでもそうですが、ちょっとしたことでも工夫をして続けることが
大切。それも無理せず楽しめると
わずかな差が未来に大きな差を生むことになります。
自分で目標を決めて歩かないといけませんね
月に２回届けてくれるお花屋さんROCOさんのお花です
お花の生け方は習ったことがなく入れただけ
素材のよさでカバーです
玄関はお花の後ろが鏡なので写真を取ろうとしたら
私が写りこみそうになり花に隠してもらいました
