こんにちは
今日は朝晴れそうな気配でしたが、外へ出てみると
寒い～
冬に逆戻りでした。
雨が続いてあまり外出できない時は、つい運動量が減って
しまいがち。
外出する日と同じだけ食べ物を摂取すればカロリーオーバー
スクワットをしたり、お掃除を念入りにしたり、皆さん
工夫をしながら楽しくダイエットしています
ところで一番エネルギーを消費するのは、運動よりも
創造的なことをやっているとき・・・ということは前にも
お話したでしょうか
好きなことをしてわくわくしている気持ち
これが一番エネルギーを使うんです
今日のお客様は最近はまっている編み物だそうですよ
夢中になって３時間やっていたら翌日の体重に変化が・・・
身体を動かすのは健康にも良いので、なるべく
歩いたり、体操したりするというのは良いことですが、
運動だけでなくてもダイエットに役立つことを知れば、
雨の日もへっちゃらですね
皆さんのわくわくする活動はどんなことでしょう。
すぐに思いつかない・・・という人はわくわくするものを
探すことから始めてみませんか
写真は白もくれん・・・・近所の公園で卒業する大学生さんを
見送っていました。
０１２０－５１７－３３２
（ここいいな・みみつぼ）
今から始めると卒業は６月、夏前に完了！