痩せたいけれど、簡単にできないかなあ、
そう思って、ご飯は太るもとだからと抜いたりしていませんか
私たちは1日に１８０グラムは最低でも糖質を採る必要があります。
糖質というと代表的なのが炭水化物です。
炭水化物はブドウ糖でできているので、制限しすぎると、ブドウ糖が
不足してアミノ酸からブドウ糖を作り出します。
つまり、筋肉が痩せてしまうのです。やつれてしまうわけです
炭水化物抜を抜いて、肉や野菜で補おうと思っても補えるものでは
ないので、食べ過ぎず、減らしすぎず、適度な量を適切な時間に採る
ことが大切です。
体重を減らすことばかりに気をとられ、大切な健康を害してしまっては
意味がありません。
ダイエットは健康を手に入れるための手段になることが一番です
自己流でうまくいかなかった方も、耳つぼダイエットサロン・リフレッシュに
ぜひご相談ください
無料カウンセリングでお話を伺って、計測をし、自分に合いそうだ、と
思えばはじめられます。
あくまでも主役はあなた自身です
どんな人生を送りたいか、痩せて健康で美しくなれたら、どれほど
毎日が楽しくなるか考えて、夢を夢のまま終わらせないよう
計画を立ててみましょう
